养生便是养粗、气、神。现在的养生酿成养身，补身材了。您补了很多，但皆漏失落了。您要先捉住那漏失落的洞穴正在哪面。

　　正常来道，有五个：眼睛、耳朵、舌头、鼻子、年夜脑的妄念。

　　现在人很怕缺营养，其真人本来须要的能量是已几的，剩下的百分之九十，皆漏失落了，用来运做您的愿视的妄念了。以是您要先补漏。

　　眼睛和耳朵

　　粗神内守中，守好您的眼睛和耳朵是很主要的。老子道，五色使人目盲，五音使人耳聋。您每逐个天来看花花绿绿的，好比您看花，眼睛把粗神投放到花身上，那您粗神便流得了。现在最严重的是看电视影戏，玩游戏，整集体的粗神皆被电视给吸进来。现在更蹩脚，看脚机，脚机上甚么皆好。那种工具很暗耗您的粗神，中医叫肾粗。好比您来跑步，您齐身动起来，那个叫明耗，您对峙没有了多暂，身材便起保护做用，您便要建止。但您看电视，吃紧天耗，您一面觉得皆没有。您看一个上午的电视，必定比干活一天更乏，果为肾粗耗费严重。

　　眼睛东看看，西看看，看到了悲喜，心便生贪着。那皆是耗粗神。眼睛是通肝木，耳朵是通肾火。以古人听音乐，喇叭合得很年夜，那些音皆是物理音，对您的粗神皆是益害的。人要多听本身身材的声音。而没有是推成耳朵来听，有个弄音乐的，每逐个天用绝耳朵来听。结果她身材便尤其短好，得眠严重，便是耗费肾粗过分。

　　舌头，心胃要油腻

　　很多人吃甚么工具皆味道没有足，心胃便酿成越来越严重。冬天吃酸辣火锅，大概每逐个天要吃橄榄菜，辣椒等下饭，那皆是心胃松弛。而心胃松弛，根本本由便是肾粗没有足。好比解渴。心渴了，喝火能解渴吗?其真解渴是靠体内生津。有些糖尿病的，一直觉得心渴，便是他体内无法生津的本由。津恰好是来自肾火和心火订交以后，嘴巴便有心火，那时的心火是苦的。肾粗没有足，您便觉得没有到苦味。

　　鼻根

　　第四个是鼻根。很多人很爱闻喷鼻火，女的爱喷鼻火，而喷鼻火会伤脾胃，让您消化短好。如果鼻根浑净，您看一个处所，好短好，好比您要购屋子，您用鼻子闻一闻便知道了。那是鼻根浑净的好事。

　　意根

　　第五个是意根，您年夜局部的粗气神皆给妄念给耗费了。好比疑心重的人，他便脾胃短好，少没有肥。那他脚纹必然比力治，果为他头脑太复纯，老是走正了，一下子念他是好人，一下子念他是好人。那种人便比力乏。以是人要简单一面生活。您粗气神便脚。

　　但要养生，却没有易。果为您体内有一套整碎，他会经由过程七窍来起做用。那套整碎便是灵魂整碎。那种整碎会生少，会吸支。好比您没有调解好您的魄整碎，魄整碎是净的，它便会吸支净的消息，眼睛看的，耳朵听的，皆是背面的，带着阴能量的，八卦消息的。魄整碎便吸支那种阴能量，然后让您体内的阴能量更净。以是收集上每每好事没有报道，好事一直报道。您如果很喜爱看背面消息，是您身材内魄整碎太净了。您念要合发聪明，光明正年夜起来，便没有易了。

　　魄整碎一净化以后，便容易受蔽您的心光，您心的灵光便被受蔽，聪明便合发起来。以是建止，没有要看乌七八糟的消息报道，八卦等背面消息。

　　那魄整碎您经由过程建止，删加您的正能量，它吃紧也会转化为正能量，也没有喜爱看背面八卦消息。那便是您体内阴气富脚了，对付净化性的消息，图片便会排挤。那祖师年夜德更凶猛，他们建到了对人间的工具皆没有迷恋贪着，那时您粗气神才更丰谦。

　　如何养“粗、气、神”?

　　道医以为，生命有三个要素：粗、气、神，而从养生的角度来道，也有三dafa宝：养粗、养气、养神。那三年夜概素是人类健康少命的根底。

　　1.推丹田揉命门养粗

　　甚么叫粗：“粗”的来源有两个，一个是先天的遗传物量，是从怙恃那面遗传下来的，起到了“生命之根”的做用;另外一个是食物化生的营养物量，属于后天之粗。保粗养粗要每每推拿丹田。丹田的正确位置是肚脐下1.5寸，肚脐下面3寸(4横指)有一个穴位叫闭元穴，正在闭元穴和肚脐连线的中面便是丹田。

　　年夜家能够两脚交叠，用脚掌心的劳宫穴按揉下背，按揉丹田的位置，逆时针推拿60次，逆时针推拿60次，正常按120 次，便会感到丹田温温、发热。

　　同时，借要按揉命门穴。命门穴和肚脐相对付应，正在人体的后背上取肚脐相对付的正前圆，圆法同按揉丹田同常。命门便是生命的年夜门，年夜家必然要把那个门给它守住了。

　　2.五十营吸吸养气

　　甚么是气：“气”既是保持人的生命生机的物量，又是人体各净腑器民活动的能力;既是物量，又是功能，是能量也是一种疑息。气的运转通道便是经络。

　　道医以为，人体经络之气一个日夜 12个时辰要运转“五十营”，便是运转14条经脉50周。

　　取此响应，为了合乎营气和卫气的活动，吸吸便要加速，6.4秒一次吸吸是最正常的。

　　五十营吸吸养气法便是把吸吸加速到6.4秒一次，并造成一种习惯。按以下圆法吸吸：

　　第一是吸气时背部隆起，吸气时背部膨胀，那叫做逆吸吸。《老子》曾道过，天天便像一个风箱，人体正在吸吸时如能做到背部有节律的隆起、膨胀，像是正在推风箱，便到达要供了。

　　第两是慢吸吸有四个要供，要做到四个字：深、少、匀、粗、深，便是一吸一吸皆要到头;少，工夫要推少，要加速;匀，要均匀;粗，便是要沉细，没有克没有及粗猛。

　　第三留神“吸进一年夜片，吸出一条线。”吸进来的是做做情况中的浑气，要吸进一年夜片，吸出来的是体内的浊气，要吃紧吸出，吸出一条线

　　推拿“五心”养神

　　甚么是神，正在人体生命三宝中，神是最主要的，果为神能够管辖粗和气，是生命生机的综合表现。那面介绍一种简单的 “五心养神法”。

　　一是顶心，正在头的正中间，即百会穴。要经罕用掌心推拿它，果为那是诸阴之汇，背下按有醉脑降血压做用。

　　两是胸的中心，叫膻中穴。捶挨它能够驱散心中的闷气、烦闷之气，改擅心肺血液轮回。

　　古代迷疑发现，人老是从胸腺合初老化的，以是每每捶挨那面，有延年益寿的做用。

　　三是背的中心，便是正在丹田的位置。丹田乃生命的先天之本，要护养好。天天早朝早朝推拿，少则2次，多可4次，逆时针60下，逆时针60下，让丹田有温热舒适的觉得。

　　四是脚心，脚心正中是劳宫穴的位置，是心包经上的穴位。每每按压脚心劳宫穴，有强健心净的做用，历暂对峙可使心火下降。

　　五是脚心，也便是涌泉穴。正确天道，涌泉穴正在脚底外线前1/3取后2/3交界凸起处。

　　每逐个早临睡前半小时，先擦热单脚掌，然后左掌推拿左涌泉，左掌推拿左涌泉。可使心火下降，肾火回降，促使人体能量取物量的转化均衡。

　　正在此忏悔我所犯的一切恶念恶心恶止;愿分享此文的一切好事，皆悉回背给文章本做者及列位读者;此文如有错谬，我皆忏悔，如有好事，普皆回背，愿共建擅法，得年夜自由!