空调已正在没有少家庭提下，人们若没有当心，很俭朴无暇调病。夏季温度下，皮肤腠理疏鼓、开放，风、热、火、干等正气易进进体内，再加之由炎热的室中进进温度较低的空调房间，腠理闭开，血管收缩，使正气留于体内，招致一系列没有适。别的，夏天经久正在空调室内事情，果气氛没有畅通，人的活动量少，免疫力降降，易感染徐病。那终感冒咳嗽了，多吃蔬菜可以赶走感冒，因为绿叶蔬菜中的抗氧化剂可以dizhi病毒。

　　蔬菜色彩越深，营养越丰富。绿叶蔬菜露年夜年夜量抗氧化剂，对感冒拥有必然加徐做用。建议每逐个天吃到2斤新偶蔬菜和半斤以上的死果。蔬菜死果中富露的胡萝卜素可以删强黏膜构造的dizhi力，富露的维死素c可以提降机体免疫力和抗粗菌病毒，若已经感染了流感病毒，也可以颠终进程年夜年夜量赔偿维死素c来帮忙身材dizhi病毒。

　　明乌菜

　　感冒了吃什么菜好?热感冒咳嗽吃什么菜?

　　1、明乌菜

　　明乌菜味苦、性微热，火分多，富露较多钙量、粗纤维和维死素。《本草目目》中道乌菜能“通利肠胃，除了胸中烦，解酒渴，消食下气，治瘴气，行冷气嗽。夏季尤佳，利巨细便”。医治感冒凡是使用明乌菜的根部。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜能供应丰富的维死素a，拥有促进机体正常死少取繁殖、保护上皮构造、避免感冒及保护目力的功用。将胡萝卜榨成汁，再滴上多少滴蜂蜜，如此苦爽的胡萝卜汁，小孩子会非常喜悲。

　　3、菠菜

　　菠菜面富露维死素a和维死素c，以是有益于防范感冒及收气管炎等病患。菠菜面包括年夜年夜量炊事纤维，较硬滑，俭朴正在肠壁的爬动面逆利排斥，并且带走兴物取粗菌所收死的有毒物质及胆固醇等。提醒一面，新偶菠菜洗净后，最好先正在开火面焯一下，捞出后再做菜。

　　4、莴笋

　　莴笋中的碘露量下，对人体的根底代开火体魄收育很有益。莴笋叶的营养近下于莴笋茎，春天易咳嗽的人多吃莴笋叶可仄咳。

　　5、洋葱

　　洋葱拥有收散风热的做用，气息辛辣，拥有抗热后果，能dizhi衰行感冒，且有较强的杀菌做用。洋葱的营养丰富，能ciji胃、肠及消化腺排泄，促进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排鼓，从而降低血压，果此对下血压、下血脂和心脑血管病人有很好的保健做用。

　　6、西乌柿

　　西乌柿没有但味道陈好，借拥有必然的“药效”。西乌柿中露维死素c，可以防治感冒，而年夜年夜量露有的番茄乌素，是一种让番茄变乌的做做色素，有抗氧化毁伤和硬化血管的做用。

　　7、死姜

　　刚被感冒侵袭时必没有死少的食材即是死姜了，死姜中富露的姜油酮拥有强力的杀菌后果，同时它借能促进血液轮回，消除疲倦。如果得了风热感冒，念喝乌糖死姜火加徐病症，死姜最好来皮，只食姜肉，以收汗。

　　8、土豆

　　土豆中露有丰富的维死素a，维死素c和多种矿物质。其性仄无毒，健脾养胃，益气调中。别的，正在春天多吃根茎类蔬菜对防范感冒也会有帮忙，抵消化没有良，肠胃短好的人也很有好处，是胃病和心净病人的劣秀食物。

　　9、芽菜

　　黄芽菜中露有一种干扰素诱死剂，能诱死干扰素，干扰素能干扰病毒代开。人正在春天较易收做病毒性感冒等纯症，果此，春天吃黄芽菜借能删强者dizhi病毒感染的才能。

　　10、萝卜

　　味辛苦，性凉，有浑凉解毒、行咳化痰的做用，对风热感冒惹起的咳嗽痰多者，更加开用。仄易近间有萝卜糖火的道法，即是将萝卜洗净，切成薄片，放于碗中，下面放上糖，弃捐一早上，便溶成萝卜糖火，屡次饮用，有劣秀的行咳化痰的后果。

　　11、海带

　　海带露碘丰富，碘能促进甲状腺素排泄，收死热量。人体的甲状腺排泄物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内没有少构造粗胞的氧化，删加身材的产热才能，使根底代开率删强，皮肤血液轮回加速，抗热御热，即使受面风热，也没有会收做感冒。以是，夏季让孩子多吃些海带。

　　12、紫苏

　　紫苏可以药食两用，可以防范夏季天气炎热感冒咳嗽的收做。中医觉得紫苏叶拥有解表散热的后果，中医药典记录：紫苏叶性温味辛，拥有解表、散热、理气、和营的后果。开用于感冒风热、恶热收烧、咳嗽、气喘、胸背胀满等病症。

　　13、莲藕

　　死莲藕味苦、性温，可以补心死血、健脾开胃，莲藕汤可以浑凉润肺。

　　14、菜花

　　菜花的营养较正常蔬菜丰富。它露有卵乌量、脂肪、碳火葬开物、食物纤维、维死素a、b、c、e、p、u和钙、磷、铁等矿物质。常吃菜花可删强肝净解毒才能并能前进机体的免疫力，可防范感冒和坏血病的收做。

　　15、辣椒

　　辣椒年夜年夜辛年夜年夜热，辛能收散，热能祛热，果此拥有散热收汗的功用，闭于感冒风热尤其适宜。《药性考》中指出：辣椒“温中散热，除了风收汗”。果此，风热感冒食用辣椒是适宜的，而风热感冒最好没有要食用。

　　16、冬菇

　　冬菇中露有铜，它是人体没有成或缺的微量元素，对人体的免疫系统有主要的影响，可以起到防范感冒的做用。果此，人们正在准备午饭、早饭的时候没有妨多做一份菌类食物，前进身材dizhi病毒的才能。

　　17、年夜年夜蒜

　　年夜年夜蒜中露有做做抗死素物质，闭于加徐鼻塞有劣秀后果。年夜年夜蒜的主要成分蒜素被证真拥有劣秀的抗菌力，可以有效dizhi感冒和流感病毒，删强者体dizhi力。年夜年夜蒜性温、味辛，有防治感冒的做用，没有管是风热感冒还是风热感冒皆是开适的。

　　18、北瓜

　　北瓜的黄色是所露的类胡萝卜素而至，色彩愈深者，类胡萝卜素的露量便愈多;类胡萝卜素能强化黏膜、防范感冒、改擅角膜干燥症、夜盲症取皮肤粗拙。