天气越来越热，除了开空调、少出门，您还有什么“度夏兵器”呢?本期，我给年夜家举荐三类夏天该当多吃的蔬菜。
苦瓜
第一类是冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。
从中医角度来道，瓜类年夜年夜多能浑凉利干，帮忙消除毒素，是降温御热的好食物。今世营养教研讨显现，年夜皆瓜类蔬菜露珠量皆正在90%以上，且富露多种矿物质和维生素，能有效赔偿夏季流得的年夜年夜量火分和营养。
第两类是番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜。
传统中医觉得，夏天吃些凉性蔬菜有益于生津行渴，除了烦解热，浑凉解毒，排毒通便。
第三类是年夜年夜蒜、洋葱等拥有“杀菌”做用的蔬菜。
夏季气温下，病菌滋生紧锁快，肠道徐病多支。其时多吃些韭菜、年夜年夜葱、喷鼻葱、青蒜等“杀菌”蔬菜，可防范徐病。