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为您介绍几种营养米糊的做法,愿你的早餐健康满满、不再单调!

日期:2019-06-07

乌芝麻糊

本料:芝麻30克、糯米50克、年夜米50克。

做法:一切材料洗净,加火浸泡一早晨,第两天用豆乳机造成米糊便可。

白薯纯粮米糊

本料:白薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克做法:1. 麦仁、糙米用浑火浸泡15分钟洗净;白薯来皮切小块,倒进豆乳机中。2. 加进玉米片、麦仁、糙米,所需量的浑火,加盖按下米喷鼻豆乳键便可。

紫薯米糊

本料:紫薯150克、年夜米80克做法:1. 紫薯来皮切碎,和洗净的年夜米一起浸泡一早晨。2. 将浸泡过的紫薯、年夜米、火加进豆乳机中,造成米糊。搜宏浩民寡号:haoshenghuo-888存眷!可加集体微疑:hshwx2交换!

北瓜米糊

本料:北瓜300g、年夜米100g做法:1. 北瓜来皮切成小块;年夜米浑洗净净。2. 将本料倒进豆乳机,倒进适量火,挑选米糊键便可。

核桃花生米米糊

本料:核桃、花生、年夜米做法:1. 将核桃、花生和米泡正在浑火面一个早晨。2. 泡好的材料放进豆乳机面挨磨便可。

北瓜栗子米糊

本料:北瓜1块、生栗子7-8个、年夜米做法:1. 北瓜切碎,和洗净的年夜米混合,加适量火浸泡上;栗子剥壳,将栗子肉切小块。2. 将浸泡过的北瓜碎、年夜米、栗子倒进豆乳机,加进适量火,造成米糊便可。

山药白薯米糊

本料:天瓜70克、山药70克、米饭70克、乌芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法:1. 山药和白薯切片,放到微波炉中,加2茶匙火,下火4分钟。2. 把山药和白薯放到搅拌机中,加进乌芝麻粉、米饭、白糖,加加出过食材的合火,搅碎便可。

 

素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式,有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。一些严格素食者极端排斥动物产品,不使用那些来自于动物的产品,也不从事与杀生有关的职业。 现代社会中,素食者越来越多,素食人群也趋年轻化。素食主义不再是一种宗教和教条,素食者也没有道德优越感,选择素食只是选择了一种有益于自身健康、尊重其他生命、爱护环境、合乎自然规律的饮食习惯,素食已经逐渐成为符合时代潮流的生活方式。