1.山药
性仄，味苦，有健脾、补肺、固肾、益粗之功，没有管是阴实火旺或是肾气没有固而遗粗早鼓者，均宜常食多食。唐朝食医孟诜曾道：“山药利丈妇，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五净，主鼓粗健记。”《本草供真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗粗没有由。”若能配合其他补肾固粗食物，如芡真、莲子等一并服食，效劳更佳。
2.芡真
性仄，味苦涩，能固肾涩粗、补脾行鼓。明代医家缪希雍称芡真为“补脾胃，固粗气之药也”。《本草目目》也以为，芡真“益肾，治遗粗”。《本草重新》中亦云：“芡真补脾固肾，助气涩粗，治梦遗滑粗。”古代没有少医治遗粗早鼓的名圆，如金锁固粗丸、玉锁丹、火陆两灵药等，均是以芡真为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研造而成。《本草新编》的教训是：“芡真没有特益粗，且能涩粗补肾，取山药并用，各为终，日日米饭调服。”
3.胡桃仁
能补肾固粗，为滋补强壮食物，肉能润养，皮能敛涩，故肾实遗粗者宜食之。明代医家缪希雍道：“胡桃能进肾固粗”。浑？黄宫绣亦云：“胡桃涩粗固肾。”《普济圆》中记载：胡桃治“火强火强，粗自溢出。”那又注明对付心肾没有交、阴实火旺的遗粗早鼓者亦宜。《御药院圆》中介绍：“胡桃一味，勿来黄皮，枵背食之，最能固粗。”
4.白果
又称银杏，对遗粗者宜蒸生、炒生或煨生食用。明？李时珍曾道：“生食温肺益气，定喘嗽，缩小便，行白浊。其气薄味薄，性涩而收。”《本草再新》以为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果做为医治遗粗的食物。如《山东中药》中载：白果“治遗粗，遗尿。”《湖北药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”本国药科年夜教叶橘泉教授的教训有两，一是用白果仁10克，炒后进火煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。两是用生白果仁2~3粒，研终，另取鸡蛋1个，合个小孔，将白果终塞进鸡蛋，以纸糊启，于饭锅上蒸生，每日吃蛋1~2个。
5.莲子
性仄，味苦涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体实遗粗早鼓之人均宜食用，尤其是心肾没有交而遗粗者，食之更佳。正如明代医家李时珍所道：“莲肉浑心固粗，安靖下低君相火正，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火正”是指心火肾火，心肾没有交而行。《玉楸药解》中亦云：“莲子苦仄，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑鼓之家，遗粗便溏，极有良效。”黄昏名医王孟英也指出：“固下焦，已遗粗，可磨以和粉做糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著偶勋。”古代用以医治“心肾没有交而遗粗”的浑心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗鼓粗”的莲肉散等，均是以莲子为主的名圆。
6.莲子心
为成生莲子种仁内的绿色胚芽，民间罕用以沏茶饮，有浑心火，行遗粗的做用，对心肾没有交、阴实火旺的遗粗患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液行汗，浑心安神，行血固粗。”《温病条辨》中亦道：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环回降，能使肾火上潮于心。”那正是莲子koujiao通心肾的讲解。《医林纂要》借介绍一法：“治遗粗：莲子心一撮，为终，进辰砂一分。每逐个服一钱，白汤下，日两。”那更删强了浑心来寒的做用。
7.莲须
又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性仄，味苦涩，有浑心、益肾、涩粗的做用。合可心肾没有交，阴实火旺型遗粗早鼓者沏茶频饮。如治“遗粗梦鼓”的固粗丸，治“粗滑没有蔡”的金锁固粗丸等皆用之。明代医家李时珍道：“莲须苦涩，浑心行血，通肾固粗”，可治“女子肾鼓。”《本草经疏》中也以为莲须“治梦遗粗滑最良”。
8.豇豆
性仄，味苦，其功有两，一是健脾，两是补肾，凡是肾实遗粗者宜食之。明？李时珍正在《本草目目》中道：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五净，生粗华。”古代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾实遗粗。”
9.柏子仁
性仄，味苦，有养心、安神、益智之功，对付劳心过分，心血吃盈，粗神模糊，心神得养，怔忡惊慌，健记遗粗早鼓之人，每每食用，有宁心定志，补肾滋阴的成效。著名古圆“柏于养心丸”用于遗鼓之证，便是以柏子仁为主。以是，明？李时珍称赞道：“柏子仁，性仄而没有寒没有燥，味苦而补，辛而能润，其气幽喷鼻，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”
10.白茯苓
性仄，味苦浓，凡是遗粗之人，没有管实真，皆宜食用。实证遗粗，茯苓有补益心脾之功，干寒遗粗，茯苓有健脾利干之效。古圆“威喜丸”，是用于“治丈妇元阴实惫，肾气没有固，梦寐频鼓”之证，仅用白茯苓一味为终，熔黄蜡为丸吞服。《仁斋直指圆》亦有介绍：“治心实梦鼓，白茯苓终两钱，米汤调下，日两服。”
11.凉粉果
雅称木馒头。性仄，味苦。明？李时珍道它能“固粗”。《坤坤生意秘韫》中介绍：“治惊慌遗粗：木馒头、白牵牛仄分，为终。每逐个服两钱，用米饮调下。”《上海罕用中草药》亦载：“治阴痿遗粗：凉粉果12克，律草12克，煎服，连服半个月。”
12.荷叶
性仄，味苦涩。明代药教家以为荷叶能“涩jingye”。《本草图解》中亦云：“荷叶行血固粗。”《古代真用中药》载：荷叶“用于女子遗粗或夜尿证”。本国药科年夜教叶橘泉教授的教训是，梦遗滑粗：荷叶30克研终，每逐个服3克，每日早早各1次，寒米汤收服，沉者1、两料，重者三料愈。
13.肉苁蓉
性温，味苦酸咸，没有只合适肾实阴痿者食用，对肾气没有固的遗粗早鼓患者，食之亦很是宜。2000多年前的《神农本草经》即有“肉苁蓉益粗气”的记载，《日华子本草》亦云：“治男于鼓粗。”若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜籽、山药、栗子等食物一同食用，更有用益。
14.何尾黑
性微温，味苦苦涩，有补肾之力，凡是肾实遗粗者，宜常食之。《何尾黑录》道它“益粗，益力气”。《滇北本草》称它能“涩粗，脆肾气”。明代药教家李时珍以为：“何尾黑气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛粗气，以是能养血益肝，固粗益肾。”《本草汇行》也有“何尾黑性擅收涩，其粗滑者可用”的记载。对心肾没有交，或肾气没有固而遗粗早鼓之人，食之颇宜。