依照《本国天理年历》，本年坐春粗确工夫为4日整时13分，民寡应以此为准。天理教育专家、天津市天理教会理事赵之珩介绍道，每年公历2月4日左左为坐春。坐春又叫“挨春”，便是冬至数九后的第六个“九”开初，以是有“春挨六九头”之道，农谚更有“宁舍一锭金，没有舍一年春”“一年之计正在于春”的道法。时至坐春，人们会陈明觉得到白日变少了，太阴也温温多了，气温、日照、降火开初趋于回降。
依照中医的养生保健实践，坐春骨气是从“春冬养阴”过渡到“春夏养阴”的迁移改变面。果春正在五行属木，取肝响应，以是正在春天养生详细到人体净器而行，必然要重视养肝。
怎样护肝呢?除了了了近离烟酒，留神饮食之中，最简单的便是伸懒腰。没有少读者皆有那样的发会：正在清朝方才醉去大概事情比力操劳的时辰，伸一伸懒腰会有道没有出的满意。其真，那是人体自我保健，尤其是对肝净保健的一种前提反射。人体困乏的时辰，气血轮回吃紧，那时若紧锁四肢，伸腰展背，齐身肌肉用力，并配以深吸吸，有吐故纳新、行气活血、通顺经络枢纽闭头、奋发粗神的做用。中医有“人卧血回肝”、“人动则血运于诸经”之道。伸懒腰后，血液轮回加速，齐身肢体枢纽闭头、筋肉得到了活动，睡意皆无，那样也引发了肝净性能，使肝净得到“锻炼”，从而到达对肝净的保健效果。
专家介绍道，真正的伸懒腰另有必然的手艺露量，好比伸懒腰时，要使身材绝量紧锁，四肢要伸直，齐身肌肉皆要用力。紧锁时，绝量吸气;放紧时，齐身肌肉要紧弛下去，同时绝量吸气，那样锻炼的效果会更好。对老年人去道，每每做那一行动，借可删加肌肉、韧带的弹性，拥有延慢苍老的做用。