做法：白豆、芡实、板栗、山药各仄分，放正在一起文水煮粥。同时吃白芝麻盐。
白芝麻拥有补肝肾、润五净、益力气、少肌肉、挖脑髓的做用，可用于医治肝肾粗血没有足而至的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸硬、四肢累力、行动困易、五净实益、皮燥发荣、肠燥便秘等病症。元朝的名医墨丹溪称赞白芝麻的功效道，“进肝、脾、肾三经，补实赢，耐饿渴寒寒，挖脆髓骨，益力气，少肌肤，明目沉身，延年没有老，益元阴，“其补益之功，没有行思议”。
白芝麻最好的服法，便是把芝麻从超市购去，炒一炒，炒干后碾成粗终，混进少量的食盐，做成芝麻盐，每逐个次用饭的时辰洒到馒头上或放到粥面面一起吃，又好吃又补肾。
我已经医治过一个司机徒弟，肾气极实到达血粗的水仄，每逐个天哈腰皆很困易，用白芝麻盐每逐个天服用一两，固然借配合中药的调节，一个月以后面色规复，腰没有痛了，一直到现在血粗也没有爆发。果为白芝麻算是仄性的，以是白芝麻盐能够做为补肾食物历久服用。
戴自《伤粗取养粗病愈之道》·彭鑫专士著