陈柏达：养生之道正在适可而行
要健康少命没有行过分逞强。过分逞强会伤害身材。以是孙思邈告诉我们“六伤”和“十两莫”的道理： 六伤 1．暂听伤神； 2．暂视伤血；3．暂卧伤气； 4．暂坐伤骨； 5．暂坐伤肉；6，暂行伤筋。 十两莫 1．莫强食；2．莫强酒；3．莫强攀重； 4．莫忧思；5.莫震喜；6．莫悲忧； 7．莫年夜惧；8．莫跳动；9．莫多行； 10．莫年夜笑；11．莫贪欲；12．莫挟恨。 以上拜睹《备慢令媛药圆》第两十七卷。 《备慢令媛药圆》也启发我们：生活起居，一切行动皆要柔和宁静，没有行仓皇细犷，以至连吐心火皆没有行用猛力。 要建身养性必需做到“十两少”: 1．少思(果为多思则劳神)； 2．少念(果为多念则志散)； 3．少欲(果为多欲则志昏)； 4.少事(果为多事则形劳)； 5．少语(果为多语则气累)； 6．少笑(果为多笑则伤肾)； 7．少忧(果为多忧则心慑)； 8．少乐(果为多乐则意溢)； 9．少喜(果为多喜则记错昏治)； 10．少喜(果为多喜则百脉没有没有变和谐)； 11．少好(果为多好则专迷没有睬)； 12．少恶行(果为多恶行则憔悴无悲)； 养生之道最主要的便是没有要背中攀登。没有攀登中境，内心才会宁静而没有火暴。常进建孔子道的“思无正”，大概黄帝的“内视法”。(详睹《备慢令媛药圆》第两十七卷“道林养性篇”) 逢到一切天步要随逢而安，适可而行。经常沉细柔和天劳出发体，而没有行活动到身心疲劳。更主要的是历事炼心要掌握。身动心没有动”、“事闲心没有闲”的原则。 没有行委曲思维，没有行纵目近视，没有行得意记形喜乐过分，没有行暂道行笑彻夜没有眠，没有行沉醒呕吐大概餍饫即卧，没有行极饿而食，没有行极渴而饮，没有行过饿过鼓，大概强忍巨细便。过鼓会伤胃和脾，过饿会伤气。五味皆没有要吃得过量，尤其没有要吃热到冻牙齿，大概热到会烫嘴唇的食品或茶火。 夏天没有行过分贪供凉爽，冬天没有行过分企图温温。(详睹《备慢令媛药圆》第两十七卷)睡觉最好没有要吹风扇。