眼干涩：缺维生素a、胡萝卜素
心臭：缺维生素b6、锌
牙齿没有结实：缺维生素a、钙、铁
唇干燥、脱皮：缺维生素a、b2
血虚、脚脚发凉：缺维生素b6、铁叶酸
易疲劳、粗神好：缺维生素b1、b2、b6
脱发过量、头皮屑过量：缺维生素a、b6、锌、钙
头发荣黄、分叉：缺维生素e、铁
乌眼圈：缺维生素a、c、e
出现色斑、黄褐斑：缺维生素c、e、叶酸
皱纹出现早、多：缺维生素a、c、e、硒
皮肤无弹性、无光芒：缺维生素b1、b2
皮肤干燥、粗糙毛孔粗年夜：缺维生素a、b6、锌
发育徐慢：缺维生素a、b1、b2
视力好、眼睛怕光、干涩：缺维生素a、b1、b2、硒
实汗、盗汗：缺维生素d、钙、铁
舌头紫白、嘴角烂：缺维生素b3、b6