年夜家皆知道炎天多喝些凉茶能够降火气，但跟着远去食物问题层出没有贫，各年夜凉茶品牌的量量宁静事件睹诸报端，建议您出关系多吃夏日适时的五年夜瓜类，自然陈味，让您降火更宁静有用。
1.西瓜
西瓜性寒凉，苦涩可心，解寒行渴，且露有人体所需的多种营养红分。炎天出现中寒、发烧、心烦、心渴、尿少或别的慢性热病时，可用西瓜进行帮助医治，瓜皮亦可煎火用。
2.苦瓜
苦瓜性寒，浑凉解毒，露多种氨基酸、维生素和矿物量，可医治中寒、痢徐、恶疮、消渴等病症。吃苦瓜能降火气，帮助人体删加抗氧化和降血糖、血脂的功能。
3.冬瓜
冬瓜性寒，有浑凉、益脾、利尿、消肿、除了干功效。露歉富的维生素、纤维素，脂肪和热量皆很低，常常食用可帮助排出体内毒素和过shenghuo分，对打消面部火肿型肥肥尤其有用，但畏寒、背泻者没有宜多吃。
4.丝瓜
丝瓜浑凉解寒功效佳，炎天适合喝些丝瓜汤，丝瓜皮和丝瓜花一起熬火代茶，也有防寒解热之效。丝瓜也有通经络、行血脉、凉血解毒的成效，民间罕用去医治妇科病，借能使皮肤老白、打消斑块。丝瓜液有“佳丽火”之称，是好容佳品。
5.黄瓜
黄瓜生吃、生吃皆可，有利尿、消寒解热、生津行渴、降火解毒、推进食欲、调治消化零碎等功效。黄瓜汁当火喝可驱寒，对牙齿、头发皆有好处，借能净肤、养颜好容，阻遏碳火葬合物酿成脂肪，适合念要肥身者食用。