吃对食品，有利年夜脑，果为饮食取表情、头脑及记忆干系稀切。好国《男性健康》纯志远期登载了饮食专家提出的多少组有利表情、头脑及记忆的正确饮食挑选。
菠菜有利表情。芝麻菜及菠菜等绿叶蔬菜富露维生素b族，有利于身材产生多巴胺及有利好表情的激素。一项新钻研发现，维生素b6缺少会招致告慢、易喜。巧克力也有连结表情的功效，但是没有要挑选白巧克力。
薄荷茶加少发慢。薄荷气息有助于散中留神力，提高事情效力。钻研发现，薄荷可提高司机敏惕度，加少发慢。取此相反的是，吃过量的糖果和苦面则会让您昏昏欲睡。
奶酪、脆果没有变感情。斯洛伐克迷疑家发现奶酪中的好氨酸和脆果中的粗氨酸能够令人们的发慢感情加重一半。
咖啡是年夜脑“燃料”。现煮的咖啡是年夜脑的最好“燃料”。gafeiyin有利延徐苍老，推进短期记忆。英国钻研发现，一杯咖啡便脚以提高留神力，改擅处理问题本领。但咖啡必然没有克没有及过量，过量则会有相反的效果。
蓝莓有利历久记忆。蓝莓中的抗氧化剂可保护年夜脑免受自在基伤害，低落老年聪慧的风险。可改擅认知历程，推进头脑。家生蓝莓效果更佳。须要留神的是，已成生的蓝莓没有成能吃。（陈宗伦）