健康三字经

浑朝起，莫慌闲，伸伸懒腰振兴床。

床边坐，别焦慢，半分钟后再站起。

温开火，喝半杯，血脉通顺最可贵。

巨细便，要排空，浑肠排毒渣滓浑。

吃早餐，很主要，宜早更要营养好。

日出后，朝练宜，氛围新陈利身材。

指梳头，干洗脸，脑筋浑醉驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，近离伤风和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固脆。

保健穴，常anma，健身祛病益处多。

年夜步走，小步跑，一天万步比力好。

循渐进，持之恒，终年对峙一定灵。

戒抽烟，限饮酒，心怀开阔没有发忧。

午餐后，睡一觉，自我调治加疲劳。

早餐少，宜油腻，有利健康和就寝。

早餐后，散散步，身心放紧舒就寝。

睡觉前，泡泡脚，anma涌泉胜吃药。

重健康，正在心理，心理健康数第一。

有爱心，要牢记，恬浓人生故意义。

葆青秋，养天年，开家幸运到永久。