第一个：食没有中鼓
《删一阿露经》中道：“若太过餍饫,则气慢身谦,百脉欠亨,令心阻塞,坐念没有安。若限分少食,则身羸心悬,意虑无固。”中医以为：过鼓则伤气、有害肠胃。
第两个：没有行太饿
《删一阿露经》中也道：“若限分少食，则身羸心悬,意虑无固。”西医以为：“吃的太少会形成营养没有良和血虚。”
第三个：日中一食
黄昏年夜家曹廷栋的《老老恒行》从养生的角度上解释了，佛家的日中一食没有是单杂的浑箴纪律，书中道：“午前为生气，午后为生气。释氏有过午没有食之道，躲生气也。”远代的一些下僧年夜德如宣化上人极其倡导日中一食。