1.鼓没有洗头，饥没有沐浴。热火洗脸，好容保健。汗火衰败，热火莫浇。温火刷牙，防敏固齿。
2.吃米带糠，吃菜带帮。男没有离韭，女没有离藕。青白萝卜，生克生补。食没有中鼓，鼓没有慢卧。
3.养生正在动，养心正在静。心没有浑净，思虑妄生。心神安定，病从何生。闭目养神，静心益智。
4.药补食补，莫记心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，没有吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。热勿冰齿，热勿灼唇。物生初食，火沸初饮。
6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居偶然。头部宜热，脚部宜热。知脚常乐，无供常安。
7.养生正在勤，养心正在静。
8.人到老年，必需教练，散步慢跑，练拳舞剑;莫怕宽寒，挨扫天井，画画加趣，心怀广宽;
9.闻鸡起舞，床没有行贪，莳花养鸟，习书览篇;对奕唱戏，房事莫贪，公事勿念，自制勿占;
10.流出发体，贵正在常常，表情愉快，少命健康;逢事勿喜，劳勿过偏偏，茶火勿浓，进修勿念;
11.饮食勿暴，少吃早餐，用饭勿语，切勿吸烟;低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量;
12.逐日三餐，调度适量，蔬菜火果，多吃无防;定时进睡，定时起床，起家要慢，勿慢勿慌;
13.喝酒勿过，名利勿钻，忙气勿生，胸怀要宽。
14.心无病，防为早，心面健康身材好;心均衡，要知晓，感情没有变徐病少;
15.练身材，动取静，弹性生活健心妙;要食养，八分鼓，净腑沉紧自疏通相同;
16.人生气，易苍老，适量发鼓人悲笑;品字画，溪边钓，挑选爱漂亮自正在挑;
17.动脑筋，没有疲劳，思睡养心少热闹;有纪律，健身好，正常生活要和谐;
18.常搓脚，可健脑，避免冻疮和伤风。
19.夏没有睡石，春没有睡板。春没有露脐，冬没有受头。白天多动，夜面少梦。
20.睡前洗脚，胜吃补药。早晨开窗，一觉皆喷鼻。贪凉得盖，没有病才怪。
21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，加病加岁。夜面磨牙，肚面虫爬。
22.一天吃一头猪，没有如床上挨吸噜。
23.三天吃一只羊，没有如洗脚再上床。
24.枕头没有选对，越睡人越乏。先睡心，后睡人，睡觉睡出年夜佳丽。
25.头对风，热飕飕;脚对风，请郎中。
26.睡觉莫睡巷，最毒脱堂风。
27.睡觉没有面灯，早开端没有晕。
28.要念睡得人沉紧，切莫脚晨西去头晨东。