天气炎热起来，人们食欲低落、胃心欠安、肠胃没有适，有民谚称“小寒年夜寒，有米也懒煮”。炎天多吃五种瓜有利健康。
西瓜
西瓜是瓜果之尾，没有只拥有食用代价，并且医药代价颇下，是消寒、解渴、利尿之佳品，民间有“自然白虎汤”之称。当逢到炎热尤其是发热时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温另有用。
揭示：西瓜性寒，一次没有克没有及吃得过量。
黄瓜
黄瓜是瓜类中营养最歉富的一种，被毁为“济世良药”。常常食用有利排泄胃肠内fubai食物，对低落胆固醇有利。尤其是常常唇焦舌燥、喉头干涸者，以老黄瓜做瓜果生吃有偶效。
冬瓜
冬瓜富露维生素b，皮、肉均可进药，民间有“冬瓜进户，没有进药展”之道。小便没有顺畅，饮冬瓜汤最有疗效。炎天若消化没有良，用冬瓜取莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消寒合胃。
丝瓜
可解热消毒，通经络、化痰干。用丝瓜、杏仁取鸡爪煮汤饮，消寒又来干。夏季生痱子，若用丝瓜汁内服能凉血解毒。
专家介绍，丝瓜性凉、味苦，拥有浑凉化痰、解毒、凉血行血、祛风通络、下乳汁、好容抗癌等功效，并可医治诸如痰喘咳嗽、乳汁欠亨、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等病症。丝瓜富露b族维生素，有健脑的做用；它借露有白甙类物量，拥有必然的强心做用。
丝瓜的瓜肉陈老，烹调时，凉拌、炖炒均可。而其瓜根、瓜藤、瓜叶、瓜花、瓜络均可食用或进药。
苦瓜
苦瓜味苦，北边人多食。夏春间均可吃到苦瓜。广东人借以苦瓜切片，晒干储存，做药用，可治寒天伤风。
苦味食物中所露有的生物碱拥有消寒浑凉、促进血液轮回、舒张血管等药理做用。热天适量吃些苦味食物，没有只能浑心除了烦、醉脑提神，且可促进食欲、健脾利胃。而苦瓜便是最好挑选。