《本草目目》中记录：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上浑矣。
进深春，调治衣食住行
衣
——“春捂春冻”虽春天转凉，没有要过慢天加衣，要让身材正在适度的本则下“冻一冻”;
食
——民以食为天。现在本国人对食物更加重视，从定量到营养。
住
——正当摆设就寝，春天天下风动，天气浑肃，应早睡早起，没有宜整天闭户或夜间受头年夜睡，要合窗而居，连结室内氛围畅通;
行
——指春为黄金季节，删强体育锻炼能活动筋骨、气血，删强机体的抗病能力，同时要删强耐寒锻炼，以删强机体顺应多变天气的应激能力。
一茶、两果、三粥、四汤、五蔬、六荤、七粮、八药膳是健康的饮食圆法。那么我们便遵照良好的顺序圆法，从春吃茶品茗挨合养生第一篇。
黑龙茶中的有利身分茶多酚，铁、钙等矿物量使得其补火润燥的效果陈明劣于白合火，且对春燥的各类没有适有很好的徐解做用，有助于女xingbanlv由内而中补火。黑龙茶喷鼻气芬芳，能有用抗疲劳。
春夏养阴，春冬养阴。正在炎寒的夏天，人体处于卑奋形态，常常会过分耗费;到了春天，人体合初进行戚整，规复各项功能，此时很多人会觉得到
粗神疲累，体倦有力。
功效：拥有行咳润肺的做用，实用于春天干燥所惹起的干咳。
拒尽春天综合征——花卉茶茉莉花、薰衣草、桔梗茶人们到了春天，很容易产生伤感情绪，悲没有雅、得视、烦闷等。受悲春心绪影响，常常会出现食欲没有振，就寝量量下降。那时饮一杯茉莉花茶，登时觉得心旷神怡，既能安宁感情又可舒解忧郁。
辞别春膘调脾胃——黑茶生普、六堡茶天气转凉，饮食会没有知没有觉天过量，稍没有当心，体重便会删加。那对付本去便肥肥的人去道更是一种威胁。黑茶颠末了野生发酵，茶叶中的微生物及有利菌，是调治胃肠道的浑道妇，能够帮助肠胃爬动，排出肠内毒素，调治脾胃，养颜好容。加陈皮，对付化痰、顺气、行咳皆有很好的帮助效果。
喜食肉类食物人，造成酸性体量，缺少维c，可饮用黑龙、砖茶、普耳等碱性较强的茶叶，可消食合胃。绿茶浑火，茶性偏偏凉，果绿茶没有颠末发酵，没有宜暂藏。故尽量挑选昔时出产的新茶。没有要和火果等凉性食物共食，省得伤脾胃。
偏偏肥体量，近离浓茶，多喝菊花。肥人较顺应春天，肥人易内寒阴盈上火。常感到心干舌燥以至吐喉肿痛，而茶面的茶碱有利尿做用，喝浓茶会加快人体火分流得，果而加重肥人的内寒、上火症状。