果蔬养生食疗
若要皮肤好，粥面放白枣。若要没有得眠，粥面加白莲。 腰酸肾气实，煮粥放板栗。 心实气没有脚，粥加桂圆肉。 头昏多汗症，粥面加薏仁。 润肺又行咳，粥面加百合。 消寒解热毒，常饮绿豆粥。 黑发又补肾，粥加核桃仁。 若要降血压，煮粥加荷叶。 滋阴润肺好，煮粥加银耳。 秋天防流脑，荠菜煮粥好。 健脾助消化，煮粥加山查。 消肿治脚气，粥面加赤豆。 伤风又背痛，煮粥加生姜。
生梨润肺化痰好， 苹果行泻营养下。
黄瓜加肥有功效，抑造癌症猕猴桃。 番茄补血助容颜， 莲藕除了烦解酒妙。
橘子理气好化痰， 韭菜补肾温膝腰。 萝卜消食除了胀气， 芹菜能治血压下。
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效下。
木耳弄癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 海带露碘散淤结， 蘑菇抑造癌粗胞。
胡椒驱寒兼除了干， 葱辣姜汤治伤风。 益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃白枣。
滋肾补肝枸杞粥， 消热生津苦蔗粥。