养生十要十忌十伤十多十少
十要：
头要常梳、面要常擦、目领常转、耳要常揉、齿要常叩、
津要常吐、背要常摩、腰要常动、脚要常搓、性要常动。
十忌：
忌朝裸头、忌干天暂坐、忌汗出扇风、忌热着汗衣、忌憋尿便、
忌烫澡、忌蹲便、忌独脚脱裤、忌头部慢转、忌熬夜没有眠。
十伤：
暂视伤眼、暂止伤筋、暂坐伤腰、暂卧伤气、忧极伤心、
多食伤胃、暂坐伤骨、逢伤心肺、暴喜伤肝、暂听伤神。
十多十少：
少肉多菜、少道多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、
少酒多火、少食多嚼、少车多止、少虑多笑、少药多练。
请心怀擅念，常念北无阿弥陀佛(注音:nāmóāmítuófó)，
一切重功皆解脱……