中医以为，枣有保养净器、滋补气血、壮阴生津的功效，多吃蒸枣借能够起到必然防备哮喘的做用。其实，白枣另有以下5种养生的服法。
蒸白枣木耳。选白枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。白枣要用浑火泡约2小时，黑木耳用浑火泡发便能够。将它们放碗内，加浑火、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、早餐后各吃一次，有好颜祛斑的做用，并可徐解面部黑斑，女xingbanlv可适量多吃。
白枣蜂蜜膏。预备两斤白枣，洗净来核取肉捣烂，加适量火用文火煎，过滤取汁，混进500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，拆瓶备用。临睡前喝汤吃枣，能加速进睡，改擅得眠。每逐个次服15毫降，每日2次。
白枣粳米粥。本料有白枣、粳米、当回和白糖。先将当回用温火浸泡片刻，加火煎成浓汁。来渣后，取粳米、白枣和白糖一同加火适量，煮至成粥。那道粥比力适合便秘、气血不足的人食用。
白枣生姜茶。预备半斤白枣和生姜，然后将苦草、丁喷鼻和沉喷鼻捣成粉终，然后加面盐，每逐个次15到25克，浑朝煎服或泡火代茶饮，每日数次，有养胃的成效。
白枣薏米汤。选白枣15颗，预备一把薏仁米、白果15克、桂圆肉10克，一同放进锅内同煮40分钟，再加上煮生来壳的鹌鹑蛋6只，煮半小时，插手适量白糖或冰糖食之。常喝此汤可使皮肤少生暗疮等，有滋润皮肤的成效。
白枣4个食疗圆剂：
表实自汗：白枣10个，黑梅肉9克，桑叶12克，浮小麦15克。火煎服。或白枣12枚，黑豆2两，黄芪1两，火煎分2次服，每日1剂。
焦躁得眠：年夜枣10枚，苦草9克，浮小麦30克，火煎服。
血虚：年夜枣100克浓煎，食枣饮汁，日3次。
年夜病后身材衰强：年夜枣30克，花生30克，羊肉100克，调料少许，加火适量，用文火炖煮2小时，食肉喝汤，有益气补实，健脾养血的功效。