补气血食物
1、天下苹果——土豆（进脾胃肠三经：和胃、健脾、通便）
2、仙人之食——山药（天气通于肺，天气纳于肾，山药通天天之气，且没有寒没有燥，性极祥和，尤其适合气实者食用）
3、动物皇后——喷鼻菇（别名“素中之肉”）
4、温补之圣——小米（滋阴壮阴、和中益胃、除了寒解毒）
5、第两面包——白薯（补中和血，温胃生津、益气通便）
6、起阴之草——韭菜（男没有离韭，女没有离藕）
7、保健仙品——蜂蜜（补脾胃、利肺气、通肠道）
8、温冬之谷——糯米。糯米被称之为“补脾胃、益肺气之谷”，补气温胃，成为人们冬天最喜爱的食物，对脾胃和肺实寒者很适合，民间皆有做腊八粥的风雅。但糯米黏性比力年夜，脾胃运化起去有艰易，果而，没有宜一次食用过量，服法上煮成黏稀的粥食，没有只好消化，并且借能更好天滋养胃气。
补血食物：
1、补血天使——乌芝麻（进肝、肾、肺脾经，补血明目、生津通乳、益肝养发）
2、百果之冠——白枣（养胃健脾、补血安神、润肺生津、和谐营卫、通闭合窍，助十两经络。要念身材好，一天三个枣）
3、补血灵根——莲藕（生吃浑寒凉血、行血散淤；生吃健脾胃、养心生血）
4、土中人参——胡萝卜（补血养肝、健脾化滞、补中下气，是补血和改擅肾实的上好食物，尤其能改擅肝血盈实惹起的视力下降、夜盲症等）
5、北国人参——桂圆肉（进心经和脾经，对气血没有足、心血盈实、心悸得眠皆有疗效）
6、肾净之谷——乌豆（进心、脾、肾三经，补肾滋阴、补血明目、防老抗衰、删强粗神，能够助肾生髓化血，也能够删强脾胃的运化功能）
7、露铁冠军——乌木耳（养阴补血、润肺明目，对付冠心病和心脑血管病患者十分有益处）
8、肝脾之友——白糖（益气补血、健脾温胃、徐中行痛、活血化淤。老年人正在吃糖时应多挑选白糖）