我本年86岁，但每逐个天的事情日程皆摆设得谦谦的，同时借正在负担科研使命，他人皆问我，看上来很后生、思绪借那么敏捷的法门是甚么，我总结下来，只要一句话，便是“生命正在于活动”。
从上世纪80年月起，我合初钻研养生，其时我便提出“生命正在于活动”，人体的气血正常活动，生命活动能力正常进行，一旦气血淤滞或进行，人便会加速苍老或生亡。其时，传统没有雅念以为肾盈、肾实是人体苍老的主要本由，但那20多年的实践证实，我的实践合初逐步得到公认。
根据那个本则，我一直倡导要多吃面活血化淤的药。我们齐家人，囊括我86岁的老婆、60岁的女子和57岁的女媳妇皆随着我，现在齐家人没有只健康，并且血压、血脂、血糖的目标皆和年青时连结分歧。
每年冬天，我会根据本身身材情况合膏圆进补，但其实没有完齐是补药，其中我会加些活血化淤和帮助消化的药，使之充实吸发，又关照到气血运行。
一样仄常保健，我也充实思考到“活动”，即便休息，也要消息联合。我喜爱用脑、用脚，专业光阴每逐个每逐个看书和看京戏，仄常常练书法。年青时，我练挨“五禽戏”、太极拳等，自从前年脚受伤后，改成以散步为主。我以为每逐个集体皆应根据本身的身材前提，挑选适合本身的活动，像散步、太极拳等较适合老年人，但我从没有主张强烈活动，即便是对年青人来道。中医强调“年夜汗亡阴”，强烈活动如超越正常的生理范畴，会招致出汗过量，耗伤阴气，反而弊年夜于利。适度的活动，活动到身材微微出汗便可。
为了连结气血流通，我吃工具没有喜爱吃太鼓，尤其是早晨活动少，我正常吃面粥和面心。仄常感情上也留神调解，避免过激，果为发脾气会让血管发缩、气血淤阻。我的性情比力陈明，嫉恶如恩，看到没有扎眼的事，我便容易冲动，但我很快会经由过程练书法、和家人道天、散步等路径疏浚。
老年人的就寝容易出问题，每逐个早睡前我会用合火烫脚，连结血液通畅，进眠时没有念懊末路事，便算睡没有着，也没有心烦，正常来道，我早晨能够睡5个半小时，就寝量量很好。中午，我会小憩半小时，那样下战书事情动有粗神。
名医忠告：
古代人的生活圆法没有少是背背生命活动本则的，那容易招致早衰，比圆暴饮暴食、就寝混治、感情上过激等。没有少女性脸上生斑也是果为没有划定规矩生活招致气血淤滞惹起，果而古代人更要注重活血化淤。