酸枣仁生天黄粥
年夜厨教您做好食
正在春天我们看着萧萧的春风卷起荣黄的降叶，我们便能感受古人所道的天所在肃杀之气的意境。以是《黄帝内经》揭示我们此时应“使志安定，以徐春刑。”便是道，您如果使心志安适宁静，以徐和春天的肃杀之气。
那如何做到““使志安定”呢?跟着春燥更加陈明，加上万物的萧整，人便容易出现得眠或就寝量量下降的状况。而此时您如果没有克没有及包管好就寝量量，便会影响到气血的“发养”，以是那时最主要的养生功课便是调整就寝、滋阴润燥。
★ 材料：
酸枣仁10g，生天黄15g，粳米100g、冰糖适量
★ 做法：1、用搅拌机把酸枣仁挨成粉，天黄火煎与汁，待用;
2、把酸枣仁粉和天黄火放进锅内，插手粳米，插手适量的火，一起煲1小时;
3、待粥熬成稀状后，插手冰糖再煲15分钟便可。
★ 营养小揭士：
酸枣仁：养肝，宁心，安神， 治实烦没有眠。
生天黄：浑凉 生津滋阴，养血。主 治治阴实发烧，消渴。