黑芝麻
医治因为肝肾衰强所惹起的头发早白。食用圆法：与黑芝麻25克, 炒生后捣碎, 加适量年夜米煮成粥, 每逐个天一次食用, 对“少白头”变黑有良好的医治做用。
枸杞子
医治果目炫缭乱惹起的“少白头”。食用圆法：煎汤﹑炖食均可, 每逐个次9克～15克, 历久服用。
神仙粥
何尾黑30克～60克, 白枣5枚, 白糖10克, 粳米60克。先将何尾黑放进小沙锅内, 煎与汁液, 来渣后放进淘洗净净的粳米和白枣中, 加火适量煮粥。粥生后插手白糖即成。此粥有养血益肝﹑固粗补肾﹑黑明须发之功效, 尤其实用于头发早白和头发荣黄的青终年。每逐个天一剂, 分两次食用, 连食7天～10天为一疗程, 距离5天再进止下一疗程。背泻者没有宜食用。