火声养耳
人的五觉，尤其是视、听、嗅觉常常是相联系的。听火声，同时嗅花喷鼻，如曾巩《西湖乘凉》面的诗句：“最喜早冷风月好，紫荷喷鼻面听泉声”。
绿草养目
绿草白花，古人常并提，皆能养目也。如张翥《图画小景山火》的“家火碧如草，桃花白照人”。王安石以至以为绿草比白花更好，更能养目。
没有雅书养心
念书，没有必然要读新书，只要勤于思索，读出新味道，还是能养心。现在道“回回年夜做做”，其实，做做山火风景是第一做做，册本尤其是游记、散文、山火诗所表现的做做之好，可看做是第两做做，是纸上的风景。以是，要造便胸中的山火，使本身“胸有丘壑”。
琴书养指
宋人欧阴建以为，弹琴能够治病。他正在《琴道》中道：“予尝有幽忧之徐，退而忙居，没有克没有及治也。既而教琴于朋友孙道滋，受宫声数引，暂而乐之，没有知徐之正在其体也”。
书法经由过程脚、腕、臂动员齐身，其功能取气功、太极拳有同直同工之妙。书法的执笔、运指是基本功，要供指实掌实，五个指头一同用力。
杖履养脚
便拿“杖”去道，挑选一根适合的拐杖，可使白叟走路时感到舒适、牢靠，站坐时，又可做收柱。别的，拐杖借可为老年人删加风采。适合的拐杖该当是杖杆量天结实，少度合乎规范，杖柄稍宽。
肃坐养筋
白叟练肃坐功，可使身材面的十四经络流通，那样便没有易产生枢纽闭头炎、动脉软化等徐病。肃坐时表情要愉快，沉紧乐没有雅，最好把每逐个天一刻钟肃坐锻炼做为一种习惯对峙下去，圆有功效。