1、姜性温寒，露挥发油脂、维生素a、维生素c、淀粉及年夜量纤维。有温温、兴奋、发汗、行呕、解毒等做用，且可治感冒和感冒等。孕妇正在有身初期出现孕吐时，可适量食姜。 2、莲藕性温凉，露b族维生素、维生素c、蛋白量及年夜量淀粉量，能够来寒解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用，能够徐解症状，帮助润肠排便，并能防备鼻子及牙龈出血。 3、年夜蒜性温，露挥发性的蒜辣素和脂肪油。有ciji性，同时有杀菌做用，对感冒、背泻和肉类食品中毒有很年夜的功效。孕妇适量食用，能够避免饮食没有净而惹起的胃肠道没有适。 4、菜心性温，露维生素a、b族维生素、维生素c、矿物量，叶绿素及蛋白量。对油性皮肤，色素没有服衡，暗疮及粗拙皮肤有益。是孕期妈妈连结标致的机稀兵器。 5、茄子性寒，露维生素b1、维生素b2、胡萝卜素、蛋白量、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物量。可散血行痛、利尿解毒，防备血管软化及下血压，得了妊下症的孕妇可适量食用，帮助仄稳渡过孕期。 6、丝瓜性温凉，露b族维生素、氨基酸、糖类、蛋白量和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效，可祛风化痰、凉血解毒及利尿做用，对孕妇脚脚火肿、腰腿痛痛皆有必然功效。 7、菠菜性寒，露维生素a、维生素c、年夜量叶绿素及歉富的铁量。能均衡内排泄功能、打消疲劳。适合血虚、产前产后的妇女。但菠菜中的草酸会伤胃，食用时必需用寒火焯过，并且没有行过量，应适量摄与。