少林寺果林老僧人，现年一百整三岁，仙风道骨。粗神镢铄，声若洪钟，大步流星，貌似六十开中。有人供少命之道，师女道：“每日一碗十谷健康粥”。果林老僧人将秘圆传予徐上德医师。
有一强女子，被公布罹患鼻吐癌，其母每日亲熬十谷健康粥，癌症竟偶迹似天缩小，癌症指数降为正常，主治医师直吸没有行能，问其吃何种药物，其母道：“皆果十谷健康粥近胜药物。”
唐琪蜜斯现年五十岁，每逐个天一碗十谷健康粥，看起来像三十岁，青秋、健康、标致。
好好淑医师每逐个天吃十谷健康粥，永保事情生机。
材料：
糙米、乌糯米、小米、小麦、荞麦、芡真、燕麦、莲子、麦片和白薏仁平分量混合而成。以上十种，可同时煮生。
做法1：
早上时，将十谷米一杯用火洗净，加火七杯，放进闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放进中锅中加盖，来日诰日早上下班前便可食用。可多煮一面，供三四天食用。
做法2：
早上时，将十谷米三杯泡火4小时，放进电饭锅中，再加火5杯煮成干饭，待热却后，放进冰箱。来日诰日早上下班前，与酌量加火四杯煮成密饭。
备注：
小孩子若果心感没有喜爱吃时，可插手多少粒龙眼干或葡萄干。风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。
成分：
十谷健康米，据迷疑剖析其成分有一百多种有益人体健康的物量，如维生素ｂ群（ｂ1，ｂ2，ｂ6，ｂ9，ｂ12）、ｃ、ａ、ｅ、ｋ、ｄ，矿物量（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素，拥有降血压，降胆固醇，清除了血栓，舒徐神经之功用，对便秘、下血压、皮肤病、阑尾炎、得眠、乌白炎效果没有亚于医药，最主要的是没有副做用。
徐医师：
白米果除了来糖麸及胚芽，仅剩碳火葬合物，只提供热量，营养代价近低于十谷米。要健康少命，每逐个天要吃多品种食品，以删补每日新陈代开所需之酵素。多吃十谷米，可防备血管软化、脑中风、痛风、心肌堵塞、癌症等古代野蛮病。
ps：糙米、乌糯米、小米、小麦、荞麦、芡真、燕麦、莲子、麦片、白薏仁，大皆正在超市有卖，只芡真可能要烦跑一趟中药舖子了,那面正常是有的。