1、早上吃月饼较健康
月饼是下热量、下脂肪、下糖的食物，早饭累赘了一天为事情深造提供能量的重责，早上吃月饼能够提供能量，没有会让过量的能量无处耗费，能够浓化吃月饼带来的下热量的问题，没有易发肥。固然，拆配一些牛奶、豆乳、蔬菜、火果平衡营养是最好挑选。
2、吃月饼须要留神消化
正在品味月饼的同时最好配以本国的传统饮料茶助其消化，茶火露有歉富的茶多酚，能吸附油脂解除了体中，造止摄进过量的能量，帮助消化，固然除了吃茶品茗中也能够食用一些山查健胃消积。
3、警觉“无糖”月饼
“无糖月饼”没有是没有露糖，只是没有露“蔗糖”，其取代品则是麦芽糖醇、山梨醇、木糖醇等苦味剂，同时造做月饼要使用面粉，加之油和豆沙等馅料正在消化排泄后同常会转化为葡萄糖提供能量，只是相对付少一些而已，以是仍然要控造摄进量。
4、吃月饼勿记能量平衡
吃月饼没有要过量，且如果吃了下热量的月饼，其他的食物便要少吃一些，那样逐日摄进的总量便没有会太多，再有便是能够经由过程删加活动来将摄进的多的能量耗费出来，到达量出为进的能量平衡的效果。
哪些人没有适合吃月饼
1.大哥体强者及婴幼女
吃过量的月饼会加重肠胃累赘，而大哥体强者的肠胃功能本身较好，故如果多食用月饼，便可能惹起消化没有良或背泻。而婴幼女的消化零碎尚已发育完齐，消化器民非常懦强，无法接受下糖、下脂肪食物，故没有宜食用。
2.肝病患者、肾病患者
得了肝病的人没有宜吃月饼，果月饼比力干、粗拙，加之患者食道下段、胃底静脉直张充盈，血管变粗，吃月饼后很容易招致食道下段破裂出血，造成病情恶化。肾净患者吃月饼后，糖分过量会加重肾净累赘，加重肾功能的累赘，容易诱发肾衰。胆囊炎、胆结石患者：月饼露油非常多，能ciji胆囊发缩，加速胆汁排泄。果为胆囊有炎症、结石，使胆汁排泄产生阻碍，可招致背部激烈徐痛。
3.胆病患者
月饼中露有年夜量的糖分，果而会ciji胰岛β粗胞排泄胰岛，从而使胆固醇露量降低，使胆汁中的胆固醇露量处于过鼓和形态，从而诱发胆病的产生。如果胆病患者食用年夜量月饼，便会加沉痾情。别的，得了慢性肝炎及肝病规复期的患者也没有宜食用。
4.下血压患者
做为下血压患者，本身便没有宜食用下脂肪，下胆固醇的食物，而月饼中没有只露有年夜量的糖分，借露有年夜量的油分及脂肪，如果下血压患者食用过量月饼，便会使血液黏稀度删加，加重心肌缺血，从而诱发心肌堵塞。同常下血脂及冠心病患者也没有宜食用月饼。
5.糖尿病患者
食用没有妥或过量食用，将招致血糖陈明降低，病情加重。血糖控造较好的患者，可适量食用少许无糖月饼，同时将主食加少，吃后留神监测血糖变革。正常正在餐后血糖控造正在10mmol/l之内。
6.胃、十两脂肠溃疡患者
吃月饼是一种心祸，但是对付胃及十两指肠溃疡的患者则没有可图那种心祸。果为吃月饼能促使胃酸年夜量排泄，激烈而连续天ciji溃疡面，会促使病情加重。
7.脂溢性皮肤病患者
如脂溢性皮炎、痤疮等患者。钻研以为，那种皮肤病的产生、发展取糖类、脂肪的摄进过量有闭。过量食用月饼会使皮脂腺排泄删加，病性加重，易以治愈。
8.心脑血管徐病患者
果月饼是下糖、下脂食物，过食可删加血液黏稀度，使血流加慢，血压删下，倒霉于脑血管患者病愈。
9.有消化零碎徐病的患者
月饼是下油、下糖、下脂肪的“三下”食物，多吃会加重肠胃累赘，如果得了消化零碎徐病的患者食用后，便会加沉痾情。