本国饮食文明专年夜精深，“没有时没有食”是粗华天点。
贤人孔子有十分谨宽的饮食立场：“色恶没有食，臭恶没有食”，即fubai的食品没有要吃，色彩没有合错误的没有要吃，味道没有正的没有要吃——只吃新陈的食品，并且要色喷鼻味俱齐！
孔子借道：“肉虽多，没有使胜食气。”吃再多的肉，也没有可赛过主食。古人讲究五谷为养，五菜为充。食粮是最养生的食品，肉类菜类只是拆配。那个没有雅念越来越被古代营养教界认同。从中医角度道，肉容易生痰干，停滞气血，形成消化没有良，果而必然要留神主副食的调治。没有少人的饮食构制是低碳火葬合物、下蛋白下脂肪，十分倒霉健康。
孔子以为：“已几食”，并且要“食没有止”。暴饮暴食伤的没有只仅是肠胃，另有心肺功能。边用饭边道天，那正在生活中很易禁止，尤其是所谓的“饭局”更是要边吃边道事情。云云便餐没有只容易噎着，用饭时神思没有正在食品上而散中正在别的事物上，消化零碎易以进进事情状态，没有免会消化没有良。
恪守以上那些端正借没有算太艰易，而“没有时没有食”却很易做到。反季节蔬果早已把人们的胃心养刁了，很易顺应已往守着明白菜、土豆、萝卜过一冬的枯燥餐桌。反季节蔬菜奇尔调度一下倒也没关系，没有中主次借是要分一分。好比，冬天餐桌上明白菜、土豆、萝卜该当唱配角，没关系烹饪圆法多样化；炎天瓜果歉盛，也需挑选年夜量上市的种类，领先“尝陈”有害有益。
其真，养生道理没有中云云：该睡觉时睡觉，该用饭时用饭。反其道止之，做做取健康无缘。好比该睡觉时用饭，做做越吃越肥；该用饭时饥着，肠胃定要遭殃。简止之，一切要遵照做做纪律，莫随便妄为。