血管遍及人体，是输收血压和完成营养物量转换的主要“管道”。跟着我们秋秋的删加，血管会做做衰退老化，删加心血管徐病产生的风险。但如果我们正在一样平时生活中留神迷疑饮食，改进炊事构造，删强体育锻炼，便可浑算和保护我们的血管，能让血管更年青、更健康!
小白菜：连结血管弹性
小白菜
小白菜中露有年夜量粗纤维，其进进人体内取脂肪联合后，可避免血浆胆固醇造成，促使胆固醇代开物胆酸得以排出体中，以加少动脉粥样软化的造成，从而连结血管弹性。
菜花：血管浑算剂
中医素去有“赤色进肺”之道，净白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，没有但能防备伤风等吸吸道徐病，借是一种十分好的血管浑算剂。
芥蓝：软化血管
芥蓝拥有低落胆固醇，软化血管，防备心净病等功效。
西兰花：血管浑算剂
西兰花
西兰花是露有类黄酮最多的食品之一，类黄酮除了了了可以避免感染，借是最好的血管浑算剂，可以阻遏胆固醇氧化，避免血小板固结，果此加少心净病取中风的危险。
西白柿：抗氧化
西白柿没有只各类维生素露量比苹果、梨下24倍，它借可提下机体氧化能力，取消了自正在基等体内渣滓，保护血管弹性，有防备血栓造成的做用。
茄子：删强血管弹性
茄子
茄子露歉富的维生素p，是一种黄酮类化合物，有软化血管的做用，借可删强血管的弹性，低落毛粗血管通透性，对避免毛粗血管出血有必然做用。
胡萝卜：排出毒素
胡萝卜是有用的排汞食品，它露有的年夜量果胶可以取汞联合，有用低落血液中汞离子的浓度，促进血液轮回，加速毒素排出。
冬瓜：防备动脉软化
冬瓜有利尿消肿、浑凉、行渴、解毒的做用。常常吃冬瓜，没有但可以加少体内的脂肪露量，对动脉软化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。
玉米：软化动脉血管
玉米富露脂肪，其脂肪中的没有鼓和脂肪酸，尤其是亚油酸的露量下达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代开，可以加少胆固醇正在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
洋葱：抗动脉软化
洋葱露有一种能使血管扩张的前线腺素a，它能舒张血管，低落血液黏度，加少血管的压力，同时洋葱借可删强纤维蛋白消融的活性，拥有降血脂，抗动脉软化的功能。
乌木耳：排没有毒物量
古代医教以为，木耳所露的一莳动物胶量，有较强的吸附力，可将残留正在人体消化零碎的灰尘纯量散中吸附，再排出体中，从而起到排毒浑胃的做用。
海带：避免血栓
海带中露有歉富的岩藻多糖、昆布素，那种物量均有相似肝素的活性，既能避免血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑造动脉粥样软化的做用。
花生米：浑算血管壁
最初介绍的那个是花生米，它露没有鼓和脂肪酸，它有浑算血管壁的做用，借能帮助软化血管、控造血压和血脂。