一样仄时养生
鼓没有洗头，饥没有沐浴。热火洗脸，好容保健。汗火衰败，热火莫浇。温火刷牙，防敏固齿。
吃米带糠，吃菜带帮。男没有离韭，女没有离藕。青白萝卜，生克生补。食没有外鼓，鼓没有慢卧。
养生正在动，养心正在静。心没有浑净，思虑妄生。心神安定，病从何生。闭目养神，静心益智。
药补食补，莫记心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，没有吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆秋。热勿冰齿，热勿灼唇。物生初食，火沸初饮。
多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居偶然。头部宜热，脚部宜热。知脚常乐，无供常安。
养生正在勤，养心正在静。
人到老年，必需教练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕宽寒，打扫天井，画画加趣，心怀广宽；闻鸡起舞，床没有行贪，莳花养鸟，习书览篇；对奕唱戏，房事莫贪，公事勿念，自制勿占；流出发体，贵正在常常，表情愉快，少命健康；逢事勿喜，劳勿过偏偏，茶火勿浓，进修勿念；饮食勿暴，少吃早餐，用饭勿语，切勿抽烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；逐日三餐，调度适量，蔬菜火果，多吃无防；定时进睡，定时起床，起家要慢，勿慢勿慌；喝酒勿过，名利勿钻，忙气勿生，胸怀要宽。
心无病，防为早，心面健康身材好；心均衡，要知晓，感情没有变徐病少；练身材，动取静，弹性生活健心妙；要食养，八分鼓，净腑沉紧自疏通相同；人生气，易苍老，适量发鼓人悲笑；品字画，溪边钓，挑选爱漂亮自正在挑；动脑筋，没有疲劳，思睡养心少热闹；有纪律，健身好，正常生活要和谐；常搓脚，可健脑，避免冻疮和伤风。