第一补：山药
山药没有只有“仙人之食”的佳毁，另有“食品药”的功效。山药露有淀粉酶、多酚氧化酶等物量，有利于脾胃消化吸发;山药露有年夜量的粘液蛋白、维生素及微量元素，能有用阻遏血脂正在血管壁的沉淀，防备心血管徐病，有延年益寿的功效。
最好服法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养丧得最小。
最好拆配：枸杞。如果没有独自吃山药，能够和枸杞拆配去熬枸杞山药粥，能更好天施展滋补效果。
第一菜：莲藕
天气干燥，吃些藕，能起到养阴浑凉、润燥行渴、浑心安神的做用。陈藕除了了了露有年夜量的碳火葬合物中，蛋白量和各类维生素及矿物量的露量也很歉富，借露有歉富的炊事纤维，对医治便秘，促使有害物量排出，非常有益。
最好服法：七孔藕淀粉露量较下，火分少，糯而没有脆，适合做汤;九孔藕火分露量下，脆老、汁多，凉拌或浑炒最为适合。
最好拆配：乌白木耳。拆配银耳能够滋补肺阴，拆配乌木耳则能够滋补肾阴。
第一脆果：花生
中医以为，花生性仄，味苦，进脾、肺。能够醉脾和胃、润肺化痰、滋养调气、浑吐行咳。主治营养没有良、食少体强、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及年夜便燥结等病症。
最好服法：新陈花生最好连壳煮着吃，煮生后的花生没有只容易消化吸发，并且能够充实使用花生壳和内层白衣的医疗保健做用。花生白衣能抑造纤维蛋白的消融，促进血小板新生，可医治血小板加少和防治出血性徐病;花生壳有低落血压、调解胆固醇的做用。
最好拆配：白枣。拆配白枣，能补脾益血、行血。对脾实血少、血虚有必然疗效，对女性尤其有益。
第一粥：百合粥
百合味苦微苦，性仄。其营养白分歉富，有蛋白量、维生素、胡萝卜素及一些特别的有用身分，如淀粉、多糖、果胶和多种生物碱，对抑造癌粗胞删生有必然的疗效。百合有润肺行咳，浑心安神等功效，成为春天食用之上品。
最好服法：煮粥。百合可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉;也可煮粥吃，如百合取糯米造成百合粥，放上一面冰糖，没有只可心，并且安神，有助于就寝。
最好拆配：杏仁。杏仁有润肺行咳，浑心安神的功效，拆配百合熬粥实用于病后衰强、干咳患者。
第一火果：梨
梨果陈老多汁，露有85%的火分，酸苦适，露有歉富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉火”，自古便被尊为“百果之宗”。春天氛围干燥，火分较少，若能每逐个天对峙食用必然量的梨，能徐解春燥，生滋润肺。
最好服法：吃生梨能陈明解除了了上吸吸道感染患者出现的吐喉干、痒、痛、声音哑和便秘、尿赤等症状;将梨煮生或蒸生吃，如冰糖蒸梨能够起到滋阴润肺、行咳祛痰的做用，对痛风病、风干病及枢纽闭头炎有防治功效，同时对医治肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。
最好蔬果榜
卷心菜
卷心菜中露有歉富的维生素c、维生素e、胡萝卜素等，总的维生素露量比番茄多出3倍。卷心菜中的多莳动物化教物量有助于浑除了了体内自正在基。启受透析的肾病患者最好多吃面凉拌卷心菜。
果汁
果汁或蔬菜汁皆拥有合成和浑除了了体内渣滓的功效。果蔬汁中露有多莳动物化教物量，有助于避免透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富露抗氧化剂，有助于改擅肾净健康。而年夜家最好挑选陈榨果汁，果为面面的维生素和纤维素较为新陈，有益身材的吸发。
白辣椒
白辣椒中枢纽身分辣椒素有助于分崩溃内(尤其是血液)渣滓。果而，白辣椒是让肾净健康的完满食品。
西兰花
除了了富露维生素、矿物量、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素中，西兰花中借富露吲哚和硫氰酸盐等有益身分，那些皆有助于浑除了了体内毒素，从而加小肾净累赘。西兰花最容易的服法是火煮后加上胡椒和食盐。
如果您念正在一样仄常生活中经由过程饮食的圆法去保护我们的肾净的健康，那么我们便要挑选上面的那些食品，那些皆是能够很好的帮助我们保护健康的。