眼干涩： 缺维生素a、胡萝卜素
心臭 ： 缺维生素b6、锌
牙齿没有结实： 缺维生素a、钙、铁
唇干燥、脱皮： 缺维生素a、b2
血虚、脚脚发凉： 缺维生素b6、铁叶酸
易疲劳、粗神好： 缺维生素b1、b2、b6
脱发过量、头皮屑过量： 缺维生素a、b6、锌、钙
头发荣黄、分叉： 缺维生素e、铁
乌眼圈： 缺维生素a、c、e
出现色斑、黄褐斑： 缺维生素c、e、叶酸
皱纹出现早、多： 缺维生素a、c、e、硒
皮肤无弹性、无光芒： 缺维生素b1、b2
皮肤干燥、粗糙毛孔粗年夜： 缺维生素a、b6、锌
发育徐慢：缺维生素a、b1、b2
视力好、眼睛怕光、干涩： 缺维生素a、b1、b2、硒
实汗、盗汗：缺维生素d、钙、铁
舌头紫白、嘴角烂： 缺维生素b3、b6