1、燕麦片：蛋白量露量略低于3%。它借同时富露锰、硒等微量元素，有降血脂做用。
2、豌豆：富露炊事纤维、维生素k、矿物量和维生素c，蛋白量露量为5%。
3、花生酱：露取葡萄酒同常的身分白藜芦醇，和单没有鼓和脂肪酸，能防备心血管徐病。其蛋白量露量约为28%。
4、糙米：没有易降低血糖，露矿物量和纤维，蛋白量露量为2.5%。
5、椰子：富露蛋白量和炊事纤维。没有外，椰子肉的鼓和脂肪露量也很下，没有要常常食用。
1、燕麦片：蛋白量露量略低于3%。它借同时富露锰、硒等微量元素，有降血脂做用。
2、豌豆：富露炊事纤维、维生素k、矿物量和维生素c，蛋白量露量为5%。
3、花生酱：露取葡萄酒同常的身分白藜芦醇，和单没有鼓和脂肪酸，能防备心血管徐病。其蛋白量露量约为28%。
4、糙米：没有易降低血糖，露矿物量和纤维，蛋白量露量为2.5%。
5、椰子：富露蛋白量和炊事纤维。没有外，椰子肉的鼓和脂肪露量也很下，没有要常常食用。