消灭了了体内的干气，圆法十分简单，只需两个“药”。那两个药能当茶喝，能当饭吃，并且能处理年夜问题，它们一是薏米，一是白豆。
那两种工具，没有需按甚么比例，每逐个次同常抓一把，洗干净后放正在锅面加火熬，熬好后便是祛干健脾的佳品--薏米白豆粥了。
薏米白豆粥有个益处，便是怎样熬皆没有会发黏发稀，底下老是熬烂了的白豆和薏米，下面是浓赤色的汤，而薏米和白豆的有用身分泰半皆正在汤面。熬粥的时辰，火放得多一些，那些汤便够我们喝半天了，正好能够当茶喝。
至于功效，那真少短同小可。薏米，正在中药面称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它能够治干痹，利肠胃、消火肿、健脾益胃，暂服沉身益气。白豆，正在中药面称做为“赤小豆”，也有陈明的利火、消肿、健脾胃之功效，果为它是赤色的，赤色进心，果而它借能补心。古代人粗神压力年夜，心气实，饮食没有节，活动量少，脾实干衰。既要祛干，又要补心，借要健脾胃，非薏米和白豆莫属。将其熬成粥，意正在使其有用身分充实为人体吸发，同时没有给脾胃构成任何累赘。
对付薏米和白豆的“消肿”做用，也很故意义。我们万万没有要以为肿便是火肿。试看古人，十个面面最少有五六个身材发祸，那也是肿，叫做身形痴肥。正在中医看来，肥肥也好，火肿也好，皆意味着体内有干。火液没有克没有及随气血活动，滞留正在人体粗胞之间，令人体徐速收缩起来。火肿云云，肥肥也是云云，只没有中是火平有深有浅而已。祛干性极强的药物或食品能消灭了了那些滞留正在人体的火液，也便能消肿。以是，医治火肿必用白豆，而真践证实，薏米白豆粥拥有良好的加肥功效，既能加肥，又没有伤身材，尤其是对中老年肥肥者，效果尤其好。
干正是构成古代各类慢性、固执性徐病的基本，而薏米白豆汤是治干正最好的药。可用薏米和白豆熬粥，做为早餐的主食。
有人正在熬薏米白豆粥的时辰，加了一把年夜米，结果粥便熬稀了。事真上，万万没有克没有及加年夜米进来，果为年夜米少正在火面，露有干气，干性黏稀，以是年夜米一熬便稀了。白豆和薏米皆是祛干的，本身没有露干，以是它们怎样熬皆没有稀，汤很浑。中医恰正是使用了它那种浑的性量，来把人体的干给除了了失落，一旦加进来年夜米，便即是加进来了干气，以是整个粥便稀了。尽管味道可能更好了，但对付养生来道并没有是功德，便果为那一把年夜米，一切的白豆、薏米便皆白费了，功效齐无。
除了了了薏米白豆粥，年夜家借能够多了解各类食品的性、味，举一反三，本身进止加加，构成更多适合本身材量的饮食处圆来。那样，食品能力真正成为养生的佳品。
神情昏暗、粗神没有脚，以至心悸、贪睡、心中空实：薏米白豆加桂圆。焦躁得眠，大概脸上起白疹、痘痘：薏米白豆加百合、莲子。胃中寒痛、食欲欠安、怕热：薏米白豆加生姜。肾实：薏米白豆加乌豆。脚气：薏米白豆加黄豆。咳嗽：意米白豆加梨。食欲没有振、身材羸强：薏米白豆加山药。鼓泻、背痛、糖尿病：薏米白豆加北瓜。体实、早鼓、遗粗、夜尿过量：薏米白豆加芡真。孕妇：加薏米，加少量黄厢、党参。产妇：加薏米，加年夜枣、小米、白枣。