每逐个天推耳的偶效
肾是人体主要器民之一，乃先天之本。肾净功能能可正常，对健康有着举脚重重的做用。《内经·素问》早便论述了人体苍老本由：“肾气衰，粗气盈，天癸竭。”并强调“肾气没有足，气脉常怯”是延年益寿的尾要前提。中医教道以为：肾主藏粗，开窍于耳，医治肾净徐病的穴位有没有少正在耳部。以是每每摩耳可起到健肾养身的做用。
△推耳屏：单脚食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提推耳屏，自内背中提推，脚推由沉到重，牵推的力量以没有感痛痛为限，每逐个次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经消肥、耳叫等徐病。
△扫中耳：以单脚把耳朵由后背前扫，那时会听到“嚓嚓”的声音。每逐个次20下，每日数次，只要历久对峙，必能强肾健身。
△拔单耳：两食指伸直，别离插进两耳孔，扭转180°。去回3次后，坐刻拔出，耳中“叭叭”叫响。正常拔3～6次。此法可促使听觉灵活，并有健脑之功。
△叫天鼓：两掌别离松揭于耳部，掌心将耳盖宽，用拇指和小指牢固，其他三指一起或分指交织叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”叫响，如击鼓声。该圆法有提神醉脑、宁眩聪耳之功效，没有只可做为一样平时养生保健之法，并且对付中老年人常睹的耳叫、眩晕、得眠、头痛、神经消肥等病症有良好的疗效。
△摩耳轮：单脚握空拳，以拇指、食指沿耳轮下低去回推摩，直至耳轮充血发烧。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阴痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等徐病。
△摩齐耳：单脚掌心磨擦发烧后，背后anma背面(即耳正面)，再背前重复anma背面，重复anma5～6次。此法可疏浚经络，对肾净及齐身净器均有保健做用。