1.核桃：
核桃果其富露没有鼓和脂肪酸，被公以为是本国传统的健脑益智食物，愿视孩子们必然食用。逐日2～3个核桃为好，坚定没有移，圆可起到营养年夜脑、删强记忆、打消脑疲劳等做用。但没有克没有及过食，过食会出现年夜便干燥、鼻出血等状况。
2.喷鼻蕉：
喷鼻蕉营养歉富、热量低，露有称为“聪明之盐”的磷，喷鼻蕉又是色氨酸和维生素b6的超等起源，露有歉富的矿物量，尤其是钾离子的露量较下，一根中等巨细的喷鼻蕉便露有451毫克的钾，常吃有健脑的做用。
3. 海带：
海带露有歉富的亚油酸、卵磷脂等营养红分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的碘类物量，更是年夜脑中没有行短少的。
4.芝麻：
将芝麻捣烂，插手少量白糖冲开火喝，或购芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等成品，早早各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可支到较好的健脑效果。