推推耳朵养护齐身器民
肾是人体主要净器之一，乃先天之本。肾净功能能可正常，对健康少命有着举脚重重的做用。
中医五行教道以为，肾主藏粗，开窍于耳，医治肾净徐病的穴位有没有少正在耳部。以是每每进行单耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的做用。
1、提推耳垂法。单脚食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提推耳屏、耳垂，自内背中提推，脚法由沉到重，牵推的力量以没有感痛痛为限，每逐个次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经消肥、耳叫等徐病。
2、脚摩耳轮法。单脚握空拳，以拇、食两指沿耳轮上下去回推摩，直至耳轮充血发烧。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阴痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
3、提推耳背法。 用单脚拇、食指夹捏耳廓尖端，背上提揪、揉、捏、磨擦15~20次，使齐部发烧发白。此法有兴奋、行痛、浑脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治下血压、得眠、吐喉炎和皮肤病。
4、搓弹单耳法。两脚别离沉捏单耳的耳垂，再搓摩至发白发烧。然后揪住耳垂往下推，再放脚让耳垂弹回。每逐个天两三次，每逐个次20下。此法可推入耳朵的血液轮回，有健肾壮腰之功效。
5、单脚推耳法。左脚过甚顶背上牵推左边耳朵数十次，然后左脚牵推左耳数十次。那一锻炼借可推进颌下腺、舌下腺的排泄，加重喉咙痛痛，治慢性吐炎。
6、单脚掩耳法。两脚掌掩两耳廓，脚指托后脑袋，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此ciji可活泼肾净，有健脑、明目、强肾之功效。
7、齐耳anma法。单脚掌心磨擦发烧后，背后anma背面(即耳正面)，再背前反合anma背面，重复anma5—6次。此法可疏浚经络，对肾净及齐身净器均有保健做用。
8、单脚扫耳法。以单脚把耳朵由后面背前扫，那时会听到“嚓嚓”的声音。每逐个次20下，每日数次，只要历久对峙，必能强肾健身。
以上八法，可根据年夜家所需挑选，或单项或多少项配合进行，只要能持之以恒，必然能发到理想的成效。