做法：先将胡萝卜1～2根(按集体爱好定)洗净切成粗丝，沸火略微煮事后，取动物油、姜终等佐料炒后待用。用100克粳米加火煮粥，快生时，插手炒好的胡萝卜同煮。功效：此粥实用于便秘、肠胃没有适、鼓闷气胀、消化没有良。
蒸枣更容易消化，适合脾胃衰强的人
对付气血盈实、肝肾没有足者，能够将年夜枣取枸杞、鸡蛋一起蒸。而一般人能够把白枣和山药一起炖服。将白枣对半切合，山药切丁;二者加凉火隔火蒸;火合后，慢火蒸20分钟便可。
胃短好少吃那些食品
1.炸鸡块，惹起恶心大概背泻。
2.巧克力，惹起胃酸倒流。
3.柑桔类果汁，扰乱消化道。
4.生洋葱，可能会惹起背痛。
5.雪糕，惹起背痛。
6.西兰花和生包心菜，正在肠道中产生气体。
7.豆类，产生气体和收缩。
8.无糖喷鼻心糖，惹起食道气体的产生。
9.桃，加重胃肠累赘。