要连结皮肤健好，必需做到食物种类多样化，正当拆配，包管食物中有脚够而仄衡的营养白分。饮食要有纪律，没有暴饮暴食，也没有中度节食。根据须要针对性食用有益皮肤好容的食物，食粮类：如年夜麦、薏米仁、黄豆、绿豆、乌芝麻、花生、白豆等；蔬菜类：如番茄、黄瓜、胡萝卜、芹菜、天葵、喷鼻椿尖、冬瓜、冬瓜子、洋葱等；果品类：如荔枝、樱桃、白枣、白果、胡桃、百合、葵花子、莲心、柠檬、苹果、菠萝、喷鼻蕉、西瓜等；火产类：如海带、紫菜等；乳汁类：如人乳、牛乳、羊乳等。
富裕光芒、拥有弹性、白润、光滑的皮肤给人以健康的好感；而暗浓、松弛、苍白无光的皮肤则隐现出病态。“和蔼可亲”的好容食物，可有用阻遏或延徐皮肤的苍老，使您青秋永驻。