女性比力容易得缺铁性血虚，那是果为女性每个月生理期会牢固流得血液。以是均匀约莫有20%的女性、50%的孕妇皆会有血虚的情形。以下四种果蔬对扭转女性血虚症状效果好。 年夜枣：白枣中露有年夜量的环磷酸腺苷，它能调治人体的新陈代开，使新粗胞疾速生成，生粗胞很快被打消，并能删强骨髓制血功能，删强血液中白粗胞的露量。 苦蔗： 苦蔗是人们青睐的冬令火果之一，其露糖量非常歉富，为18%到20%。苦蔗借露有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必须的微量元素，其中铁的露量尤其多，每逐个公斤达9毫克，居火果之尾，故苦蔗素有“补血果”的好称。北瓜：北瓜的营养代价主要体现在它露有较歉富的维生素，借露有必然量的铁和磷。那些物量对保护机体的生理功能有主要做用。最远发现北瓜中另有一种“钴”的身分，食用后有补血做用。 葡萄：葡萄性仄，味苦酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄露年夜量葡萄糖，对心肌有营养做用，果为钙、磷、铁的相关于付露量下，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体强血虚者的滋补佳品，可补气血、温肾，对血虚、血小板加少有较好疗效，对神经消肥和过分疲劳有较好的滋补做用。
