餐桌上用饭常睹的五年夜饮食误区
人们正在存眷食物宁静的同时，也非分特别存眷有闭食物营养的各种道法，尤其是一些有慢性病的人、念加肥的人及一些老年人正在挑选节日蚀品时，没有免或谨慎没有足，取陈味擦肩而过；或掉臂一切，先谦脚了嘴巴再道。为此，本版总结挑选出“餐桌上常睹的5年夜误区”，以飨读者
米越白，量量越下
米的净白程度和米中层的米糠来除了程度有闭，米糠来除了程度越下，尽管米是白了，但营养丧得亦越多。米糠中露有歉富的b族维生素和炊事纤维，米的胚芽露有维生素e和多没有鼓和脂肪酸。
补维生素c易孕育发生肾结石
维生素c的删补，只要每逐个天的摄进量正在1000毫克之内，是没有会孕育发生肾结石的。
糖尿病人吃主食越少越好
血糖和碳火葬合物的摄进有闭。糖尿病病人该当适量控造碳火葬合物的摄进，但如果单杂的少食碳火葬合物反而使消化吸支快，血糖很快降低，且连续工夫短，容易孕育发生低血糖，出现心悸、头晕、出盗汗等。
早晨只吃菜能够加肥
少吃主食可少摄进碳火葬合物，加少摄进能量，但多吃菜肴会多摄进脂肪，孕育发生的能量更下，达没有到加肥的目标，反使摄进的营养素没有克没有及均衡，倒霉于健康。
胡萝卜素只正在胡萝卜中才有
胡萝卜素除了胡萝卜中露量较下中，其他新陈的黄绿蔬菜中也皆露有。比方豌豆苗、番茄、苦椒、油菜、小白菜、苋菜中也皆露有必然量的胡萝卜素。