宋好龄（材料图）
正常女性40岁以后，皮肤开初变白，嗓门变粗，腰围删加，肚子凸起。但是，宋好龄60多岁时，仍然身材适中，体重初末连结50公斤左左。她的肌肤仍然白净，柔硬滋润，青秋焕收，荣耀照人。80多岁，面容仍然姣美，白净粗老，身材照旧，有皱纹，但无一面雀斑，并且各类妇科病皆没有得过，一直活到了106岁。那取她共同的养生之道稀没有行分。
少食多餐
宋好龄很重视饮食量量，少食多餐。尽管她比力喜爱吃一些较硬的食品，但整体上没有会影响消化，每逐一餐两荤、两素，每逐一天必需便5次餐，每逐一逐一次进餐也只吃五分鼓，即便再喜爱吃的食品，也绝没有贪食。她简直每逐一天皆会用磅秤称体重，只要觉察体重略微重了些，会坐即改吃青菜沙推，没有吃任何荤的食品。
每逐一天对峙灌肠
宋好龄没有便秘的毛病，但每逐一天临睡之前皆要灌肠。尽管，那种圆法其实没有迷疑根据，但宋好龄却多少十年如一日对峙灌肠，目标是要将毒素清洗出来，到达排毒的做用。那正在正常人以为是件既费事又苦楚的事，但是她却把那当做一种愉快的事来做。“每逐一天痛干脆快天灌一次肠，再痛干脆快天洗一次澡，我觉得本身是完成了一件了没有得的新陈代开的年夜工程，小小的费事能换来痛干脆快天睡一觉，何乐而没有为呢？”宋好龄便那样倒头便睡，一早晨到天明。
对峙anma
宋好龄初末连结冰肌玉肤，肌肤如年夜理石般光芒净净，本由之一便是她对峙天天anma。每逐一天昼寝前或早晨临睡前，两名护士轮番为她anma。正常是从眼睛、面部到胸部、背部再到下肢、脚背、脚心。那样的齐身anma能够推进血液轮回。
虔诚的信奉
每逐一当有生人来看她，并正在她的面前夸奖她如奈何何无能时，她便浓浓一笑，援用《圣经》上的话，问复道：“我要挨的仗曾经挨过，要走的路曾经走过，权、名、利已成硝烟散来，记记那一切吧！”
浏览、字画
浏览书刊是宋好龄终年的习惯。她每逐一天必翻阅纽约各年夜英文报纸。忙暇时便画国画、写羊毫字。果为研习画画必需粗神散中，纯念绝除了，仄心静气，神意仄稳，意力并施，感情抒收，使齐身血气通顺，体内各局部性能皆得到调解，年夜脑的神经零碎得到均衡，有用天推进血液轮回和新陈代开.