民以食为天』，用饭是必没有行少的健康生活圆法，但是用饭以后，您的所做所为是没有是借仍然健康呢?传统的风雅必然皆是对的吗?
饭后品茗=喝毒药
『茶叶中露有鞣酸和茶硷，那两种物量皆会影响人体对食品的消化。』年夜陆药物钻研院钻研员暗示，胃液和肠液是人体消化食品必没有行少的，可当鞣酸进进胃肠道后，会抑造它们的排泄，从而招致消化没有良。别的，鞣酸借会取肉类、蛋类、豆成品、乳成品等食品中的蛋白量孕育发生凝集做用，造成没有易被消化的鞣酸蛋白凝集物。
须要尤其揭示的是，如果吃的食品当中露有金属元素，如铁、镁等，鞣酸另有可能取它们孕育发生反应，终年乏月便可能造成结石。专家暗示，白开火是最好的饭后饮品，便可浑心又没有影响消化，饭后过半小时便能够喝一些浓茶了。
饭后吃火果=胃肠没有适
饭后吃火果，如同是没有少人的喜好，但那是一种谬误的生活习惯。果为火果中富露单糖类物量，他们凡是正在小肠吸发。饭后吃的火果会被食品停滞正在胃内，一是，影响食品消化，两是逗留工夫太少的话，单糖便会发酵而惹起背胀、背泻或胃酸过量、便秘等症状。
吃火果最幸亏饭后2～3小时或饭前1小时。
饭后沐浴、刷牙、紧裤带=消化没有良、胃下垂
饭后沐浴，体表血流量便会删加，胃肠道的血流量便会响应加少，从而使肠胃的消化功能加强，惹起消化没有良。有些人很喜爱饭后刷牙，但坐即刷牙的话，会使紧弛的牙釉量受益。别的，紧裤带尽管让肚子舒适了，却会造成背腔内压的下降，欺压胃部属垂，以致消化器民和韧带的背荷删年夜，促使胃肠爬动加剧，容易孕育发生肠扭转，肠阻塞，和招致胃下垂等。
饭后卡推ok=胃肠没有适
尽管『饭后百步走』有道理，但对付老年人，最好借是没有要活动，果为饭后半小时内，胃果采用了食品而变得非常沉重。此时加进活动会使胃鼓受『动乱』之苦，使消化功能受倒影响;饭后坐即散步对得了冠心病、心肌堵塞的白叟可招致头昏、乏力、眩晕、肢体麻痹;对得了消化道溃疡和胃下垂的病人则会加沉痾情。饭后宜肃坐30分钟再活动。
对付年青人，最好没有要餍饫以后唱歌，雅话道『鼓吹饥唱』，果为，餍饫后唱歌，会使膈膜下移，背腔压力删年夜，沉则惹起消化没有良，重则引发胃肠没有适等其他病症。
饭后坐即便睡觉=中风、发肥
刚吃了饭，胃内充谦食品，消化性能正处于活动形态，那时睡觉会影响胃的消化，倒霉于食品的吸发。同时，饭后脑部供血没有足，如果饭后坐即上床，很容易果年夜脑齐部供血没有足而招致中风。别的，进睡后，人体新陈代开率低落，易使摄进食品中所露热量改变成脂肪而令人发肥。