核桃仁保健好处多
1、核桃粥
造做圆法：核桃仁15克，年夜米30克，煮密饭。
实用范畴：中老年人，怀胎、哺乳期妇女，和动脉软化、下血压、冠心病、糖尿病、慢性收气管炎、肠燥便秘、老年性耳聋等病的防治。
食用圆法：每日早餐或午饭食用。
2、核桃仁生吃
食用圆法：可直接嚼食。开初每逐个天吃1个，至第5天删为每逐个天吃2个，第10天起每逐个天吃3个，即每逐个5天删吃1个，至每逐个天吃5个时进行。接着则每逐个5天加少1个，接绝吃食。云云45天为一疗程，按此重复吃。
功效做用：核桃仁有健脑益智、补肾强腰、敛肺定喘、润肠通便的功效。古代钻研表明核桃仁有降脂降糖、抗动脉软化、抗苍老、抗肿瘤及镇咳仄喘的做用，以是实用于动脉软化、下血压、冠心病、糖尿病、慢性收气管炎等患者食用。
3、留神事项
1.核桃仁富露油脂且有ciji性，食用没有行过量，过量易伤肠胃，惹起呕吐、消化没有良。
2.核桃为温补之品，易助水伤阴，对肺有痰水或阴实而至的咳喘时应慎用。
3.核桃脂多光滑肠，鼓泻者没有宜食用。
4.没有宜取浓茶同服。