每日一素：秋冬养生－胡萝卜大米粥

　　★ 材料：

　　胡萝卜、年夜米

　　★ 做法：

　　把胡萝卜切成丁，年夜米洗净，同时放进锅中煮开，然后小水2分钟开锅便可。

　　★ 养生功效：

　　1、改擅血虚：胡萝卜能加速人体制血功能，实时删补人体所需的血液，加速血液轮回，从而改擅血虚及春冬脚脚冰热。

　　2、防血管软化：春冬季节天气凛冽，胡萝卜中露的槲皮素能删加人体血流量，低落血液脂肪露量，避免血管软化孕育发生。