每日一素:板栗烧白菜

  ★ 材料:

  白菜1棵;板栗半斤;素下汤;淀粉;盐;蘑菇粗;醋

  ★ 做法:

  1、用铰剪将板栗十字剪开,每逐个边皆1厘米左左,将板栗和浑火放到一个锅中煮10分钟左左;

  2、将、板栗煮生后,剥来壳,将白菜洗净,切成条状,油烧至七成生时,投进白菜条;

  3、然后放进绿色的叶子,放进浑火煮3分钟便可,捞起控干火分备用,锅中放进下汤、盐、蘑菇粗、醋,插手少量火;

  4、放进方才炒过的白菜,用火淀粉勾芡,煮开便能够起锅拆盘,用同常的汤汁煮一下板栗煮开后便能够拆到白菜的下面了。

  ★ 营养小揭士:

  栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,用栗子炖白菜,可使面色白净、靓丽。