健康之友做者：dami
专家收持：王心近中医专家、养生教家，共生(国粹)教堂院少,北京东圆古本中医养生钻研院院少。历久任教于北京中医药年夜教，处置中医教临床医疗和教教、钻研事变，并为多所年夜教及科研机构教教传统医教取养生教课程。
人们道，女人7年是一个坎：14岁去月经，21岁爱情，28岁成婚，35岁开初衰老......易道"7"那个数字对女人去道真的有特别的意义吗?我们特地采访了势力巨子中医专家，解稀"7"字疑云。
7那个数字取女人一生结缘的道法去自中医典范著作《黄帝内经》。《黄帝内经》将汉子的生理衰衰以8年为一阶段，女人则为7年：7岁时，乳牙改换，头产生少;14岁性机能成生;21岁皮肤弹性最好;28岁身材到达黄金期;35岁体内气血衰退，生殖能力下降;42岁时面部憔悴，头发开初发白;49岁以后身材衰老......那也解释了为甚么汉子比女人衰老得早，果为他们的周期是"8"，而女人是"7"。
女性正在35岁时身材开初走下坡路，但养生防衰却并没有是从那时才该开初，正在每个7年周期面当心营养调补，顾部分内粗气，能力有用天避免和延徐做做生理纪律带去的衰老。
7年周期其实没有奥秘
●问：为甚么对女人去道是7年一个循环?有甚么中医大概传统文明的根据?
●专家解问：正确去道，没有该该道是循环，而是叫生命周期。《黄帝内经》中道女子7年为一个周期，女子是8年，那是从《易经》阴阴得到的道理。
●问：那个周期是直到生命的最初一刻，借是到女人的某个年龄段便进行了?
●专家解问：古代的迷疑和医教手艺没有现在那么发达，均匀寿命较低，49岁便算进进老年期了。但正在古代人眼中49岁近近没有算老，如果当心养生，过了49岁以后，生命会进进另外一个新的7年周期。对女性去道，养生的道理出变，只是好别年龄段有好别的任务。
●问：能介绍一些奥秘的中医养生抗衰老圆法吗?
●专家解问：养生其真很本性化，每逐个集体的体量皆好别，该当先把本身的身材钻研透了，明白本身的生命特性，能力让养生起到真正的做用。
如果按好别的7年周期去道，女性正在28岁从前一直是回降期，那个时辰，当心调解感情，连结月经周期正常，我主张经由过程练功的圆法去调解身材便可能，比如坐禅、挨坐等;《北怀瑾：生命的能量去自宁静(超赞)》从35岁开初，女性的身材开初走下坡路，可能经由过程一些特别的食补圆法去养血养肝;40岁以后，衰老加剧，要有些适量的药补，比如阿胶比力好，但是要当心正在冬天小雪到年夜寒时期使用，并且要用黄酒蒸了吃，没有然容易上火。
49岁前后，女性进进更年期，那个时辰会产生一些严重的身材变革，可能吃些中药。现在西医主张雌激素疗法延徐衰老，但国中很多人发现雌激素会招致癌症的发病率降低，以是要谨慎。
如果仄稳天渡过了49岁，正在秋天到去时，身材会产生新的仄衡，有可能比之前借要强健，那个时辰的胃心十分主要，养生最主要的是饮食，任何伤害胃心的食品皆要避免。
●问：每逐个到一个新的7年周期，有没有共同的抗衰圆法?
●专家解问：其真养生的道理，到哪一个年龄皆同常，调养粗气神，没有要随便耗费。以是没有要做一些无心理的耗费，比如少工夫上彀、看电视，做一些超背荷的体育锻炼。真际上老子道有为，没有是道甚么皆没有干，而是没有要妄为。古代人事变强度年夜，真际上是古代人的思维背担太重了，那种告慢很多时辰是本身造成的，比圆去自物量的引诱太多，大概忧郁过分。如果内心比力浓泊实无，连结宁静的形态，便没有会产生那么多的耗费。但很多人发会没有到，没有那个天步。《◎如何「看心没有俗静」，绝对粗髓，没有容错过?》
那种心理的健康借得靠本身的涵养，饮食为辅，如果每逐个天吃太多ciji性、味道太重的工具，人也容易躁动。
怎样抗衰最有服从
●问：怎样休息才最有服从?
●专家解问：比如睡觉，哪怕是半个小时，深度就寝能有用天规复体力。如果您脑海中总有放没有下的事变，便像过影戏，对就寝必然倒霉。我倡导教静功，把挨坐、站桩操练好，大概从动功进静，有了那种能力，没有只对集体的涵养有帮助，更让人神情内敛，粗神内守。
●问：有种道法道是女性可能经由过程生育好好调节身材?
●专家解问：该当道成婚对女性是个好事女，可能阴阴调和。但生育对女性去道是一个耗费。血盈的人，没有克没有及养胎，对母子皆有伤害，中医道调经种子，也是那个道理。
现在早婚早育的人十分多，中医传统的劣生劣育圆法有得传的迹象，那是一个社会问题，会影响下一代的健康。如果完齐把西圆的工具照搬过去，是行欠亨的。年夜家皆快乐情愿生一个健康的孩子，最适开我们的便是中医的圆法。
●问：正在快节拍事变情况中，有甚么容易圆法连结身心健康?
●专家解问：其真最容易的圆法，便是乏了略微休息一下，很多年夜政治家每每夜面开会，每逐个天只睡三四个小时，那种生活形态是历久的，没有是奇我的。他们为甚么可能比力健康天生存?便是擅少休息，从一个会场到下一个也要瞌睡休息一下，用咖啡、白牛ciji本身提神的圆法，其实没有正确。《我的音乐处圆，去自于五净的恳供：请给我们以赏心的五音，果为我们是一群受造于阴阴五行系统的孩女!》
家喻户晓，自正在基是女人标致的头号恩人。女人到了25岁以后，氧自正在基的产生逐步超越人体的接受能力，衰老特征便开初产生。我们同常仄常生活中使用电脑、脚机、微波炉......皆会产生辐射，年夜气净化、生活乐音等造成的恶劣情况，皆会令人体提早进进衰老形态。以是加强删补维生素e和维生素c，对付延徐衰老和提下肌体免疫力少短常有用的。挑选维生素类产物的时辰，您必然要"屏障"加加了蔗糖、色素经化教反应分解的产物。只要从做做动物中提取的做做维生素，能力包管服用的宁静性，让女性好白肌肤、青秋无龄的愿视成真。
●问：您道养生尾先要钻研透本身的身材，有甚么详细圆法?
●专家解问：中医把人分为两种年夜范畴的体量，一种是怕热没有怕热，身材出现一些实寒的表现;另外一种是容易上火的体量。比如伤风，其真跟季节的干系没有年夜，而是跟体量有闭。有的人头痛、上火，是热性体量招致，有些人则相反，会得风寒伤风。古代人该当先把养生的年夜本则教会，再根据本身的体量特性找对养生圆法。
●问：正在您的行医教训中，古代女性有纷歧些通病?
●专家解问：很多女性得病，身材仄衡，是从肝开初，身材正面的两肋觉得没有舒适，发胀大概有痛痛感，那两侧便是肝经所处的位置。果为古代人容易操劳、气末路，那两样加起去很容易伤肝，女性本身便有月经期，每个月盈血，而肝是藏血的器民，如果仄常便没有太正在乎，更容易伤肝。
●问：肝受益会引发甚么病症?
●专家解问：第一步可能会出现睡没有好觉、得眠等症状，容易发火。肝病的下一步便是伤脾，脾实会没有念用饭，肚子发胀，年夜便没有行形，再往后便会引发肾病，出现腰酸腿硬、下肢火肿病症。但是如果您没有养肝，其他的养生圆法效果便没有陈明，果为您的病根皆正在肝，如果念没有得病，保护好肝，气末路操劳应绝量避免。
看似奥秘的中医古法养生
●问：中医有甚么有用的古法养生?
●专家解问：之内调中，中病内治。比如面色暗，可能喝一些白糖、玫瑰花，吃些乌芝麻、核桃仁;出现黄褐斑，要补肝肾，食疗活血;面白气实，要多吃山药。如果症状过严重，借是要到病院医治。别的，女性好容品要绝量用做做的。
中医的圆法很容易：
1、冬天用霜桑叶煮火，煮至浓，放冰箱面，每逐个天洗脸时，正在洗脸火面放一勺，防冻借好容。
2、冬瓜瓤，是很好的好容用品，洗脸时，用煮好的冬瓜瓤火，也有好容做用。
3、薏仁也有好容除了干的做用。
●问：古代女性，比如宫中嫔妃所用的中医养颜，主要有哪些?
●专家解问：古代宫女没有得青秋痘的，也没有克没有及随便少粉刺，一个是没有登习俗之堂，再有皇上皇后看着顺当。古代的中医疗法对那个很有教训，详细的圆法很shouxing化，兴很多，比如根据每逐个集体的特性，用药浴、袋茶饮等，囊括用中药煎火洗头泡脚。古代皇上皇后用的也没有是现在的喷鼻白，刷牙用牙粉没有是牙膏，皆是中药的身分，详细的圆剂皆要量身订做。
比如我们知道慈禧太后爱标致，每每药浴，一个很容易的药浴圆剂，便是用枸杞子，没有必然很多，用枸杞子煮火，倒正在浴缸面便行。女性如果宫寒，放些艾叶煮火，药浴或是坐浴皆可能，其真皆是用些很仄常的材料。