便秘菜肴：红薯粥

白薯粥

食材：白薯50克，小米50克

做法：洗净净的白薯来皮后切成一寸少，五分薄的小块；接着再把小米淘净净净，取白薯块一起放进锅内加浑火适量；接着再用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。便秘的患者逐日2次食用便可，最好是正在早、早餐服用。

白薯粥尤其是对习惯性便秘的人群有着很好的医治成效，如果没有喜爱吃白薯粥的话，您也能够直接生食白薯，同常拥有很好的医治便秘的功效。