《年夜河报》做者： 华康
养生尾正在养心，养心莫年夜于众欲。早浑名臣曾国藩正在家训中划定：“养生以少末路喜为本。”他借用“jingzuo”的圆法养心，即便正在和事危急，事件繁闲的时辰仍每逐个天脆决没有移。
节造饮食。曾国藩正在饮食上主张“少食”、“素食”、“油腻”。“常食老米粥以疗脾盈”。他告诫后辈“夜饭没有荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也”。 多动、习劳。他以为人体活动则气血和、经脉通；没有动则病滞。他每逐个天对峙饭后走一千步。他借告诫本身的子女、女媳，要亲身种菜、织布、下厨，没有要等闲使唤仆仆。出门要多走路，少骑马坐轿。他的女子曾纪泽终年体强多病，即命其每日早早各走五面路。对峙日暂，便转强为强。 早起。曾国藩道：“早起为养生第一法门。”早起能够奋发粗神。早起，是曾氏祖辈多少代的传统家风。 正在他的教诲影响下，家中大家“黎明即起，洒扫庭除了”。他部下的幕僚、将发无没有师法，纷歧个敢睡懒觉。 正确看待医药。他以为医药能“治病保身”，但也能“致病伤身”。他主张“病来即药，病来即行”，他很推崇粗神保养和食品保养，常购人参之类补品熬粥食用。