桂圆莲子粥
桂圆肉(龙眼肉)20克，莲子30克，年夜米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、年夜米煮成粥，临睡前两小时服用。
桂圆肉补益心脾，养血安神。实用于劳伤心脾、气血没有足而至的得眠、健记、惊慌等症;莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两实得眠兼心悸健记、神疲肢倦、年夜便溏鼓、面色少华者更加实用。
百合白枣粥
百合20克，白枣20枚，绿豆50克，年夜米50克。先煮绿豆至半生，放进百合、白枣和年夜米，再煮成粥服食。早早各一次。
百合浑心安神，白枣养胃健脾，绿豆浑凉除了烦。适于夏日得眠及妇女更年期得眠陪随心悸、心烦、潮热、自汗者服食。
两仁粥
柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克。先将柏子仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将生时插手适量蜂蜜，再煮沸，睡前服食。
柏子仁有养心安神之功，对付心血没有足、神态没有宁、得眠多梦、惊慌怔忡很有良效;酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，是医治实烦没有眠、惊慌没有安之佳品。此粥适于得眠陪多梦易惊醉、胆年夜心悸，属心胆气实者服食。
竹沥粥
竹沥汁20克，小米100克。先煮小米做粥，临生下竹沥汁，搅匀，朝起枵背食之。
竹沥(系由陈竹经火炙沥出之液汁，药店有卖)有涤痰、除了烦、定惊之功。适于得眠陪头重、胸闷痰多、恶食嗳气，属于痰热内扰者服用。
龙胆草粥
龙胆草10克，竹叶20克，粳米100克。先加火煎煮龙胆草、竹叶，与汁代火插手粳米煮成粥，代早餐服食。
粥中龙胆草泻肝降火，竹叶浑心除了烦。适于得眠兼脾气浮躁易喜、目赤心苦、小便黄、年夜便秘结，属于肝郁化火者服食。
生天黄粥
生天黄30克，炒酸枣仁20克，粳米60克。先火煎生天、酸枣仁，与汁来渣，以药汁加粳米煮粥朝起代早餐食之。
生天黄浑凉滋阴，酸枣仁宁心安神。适于得眠兼心烦、心悸、头晕、耳叫、腰酸梦遗、五心烦热，属于阴实火旺者服用。
得眠患者可根据以上介绍，挑选适量药粥，正常连用5~7天便可解除了得眠之懊末路。